スマートな暮らし/269ページ

62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続？「リバウンドの勢いが止まった」

この連載でたびたび書いている“月曜断食”のこと。昨年4月から始め7か月で11kgの減量を達成して今は、一旦休止中。要はまったくやってないのだが、その“効果”はまだ続いているようだ。 オ…

2019.04.13 06:00

趣味・カルチャー

「顏タイプ診断」で見つかる！　似合う服・髪型の8タイプを自己診断

《顔タイプはフェミニン。ただ自分はカジュアルな服が好きなので…。フェミニンを混ぜつつ、カジュアルなお洋服を選ぶ方法を教えてもらったり本当に自己診断じゃわからない…可能なら、みてもら…

2019.04.12 17:00

趣味・カルチャー

むくみスッキリ＆アンチエイジングに！魔法の即ヤセ低糖質スープレシピ「ビーフマスタードスープ」

野菜ソムリエプロのAtsushiさんが考案する、高たんぱく質で低糖質、野菜たっぷりのスープは、ダイエットに最適！ そのスープレシピが掲載された『#モデルが撮影前に飲んでいる 魔法の即…

2019.04.12 06:00

フード

そばのダイエット効果は？ざるそばより天ぷらそばが”痩せる”理由

痩せたいからカロリーの低いメニューを選ぶーーダイエッターにとっては当たり前のことだが、管理栄養士の菊池真由子さんは、「カロリーにこだわりすぎ、低カロリー食ばかり食べている人は痩せ…

2019.04.11 06:00

フード

オメガ3の亜麻仁油やえごま油を使ったヘルシーお菓子『ボタニポテト』を【実食ガチ採点】

ダイエットに油がNGというイメージはもう昔の話。最近では、良質な油を摂ることがダイエットに有効という考え方がメジャーに。 ダイエットの味方としてオメガ3の効果に注目 『キャラメル…

2019.04.10 11:00

フード

おからパウダー＆豆腐で作るヘルシースイーツ「ガトーフショコラ」【市橋有里の美レシピ】

桜の季節が過ぎれば、あっという間に薄着の季節が到来。毎年この時期になると、「ダイエットしなきゃ！」と焦りを感じ始める人も多いのでは？ そこで「マラソン界のシンデレラ」と呼ば…

2019.04.09 06:00

フード

【管理栄養士が愛するコンビニ飯】アーモンド入りおにぎり、豆腐そうめんなど小腹に栄養チャージ…

新元号が発表され、“新しいスタート”というムードが漂う中、新しいダイエットに踏み出そうとしている人に提案したいのがコンビニダイエット。美のプロから見ても、コンビニには、ダイエットに…

2019.04.07 06:00

フード

大豆に続くそら豆ミート『HÄRKIS（ハーキス）』がフィンランドから上陸！【実食ガチ採点】

ヘルシーな食材としてメジャーになりつつあるベジミート。日本では大豆を使ったフェイクミートがメジャーだけれど、次に注目を集めそうなアイテムが上陸した。 フィンランドではメジャー…

2019.04.06 11:00

フード

62歳オバ記者に「ショップ店員」のオファー!?スタイルをベタ褒めされる

新しい元号が「令和」と発表される前日、オバ記者にも大きな転機が訪れていた!? 62回目の誕生日を迎えたその日、意外なところからオファーが…。 ＊　＊　＊ 「え～っ！　痩せてるね…

2019.04.06 06:00

趣味・カルチャー

厚揚げのカロリーは…実はダイエット向き!?スリム美人になる食べ方紹介

厚揚げが理想的なダイエット食材って知っていた？　揚げ物なので油をたっぷり吸った“太る食材”と思いきや、そんなことはないという。管理栄養士の菊池真由子さんが解説してくれた。 栄養素は…

2019.04.05 17:00

フード