スマートな暮らし/268ページ

痩せホルモンを分泌！揚げ物をヘルシーに仕上げる“魔法の粉”とは？「おからdeナゲット」【市橋有…

おいしいものは食べたいけど、カロリーや油分、糖質が気になる…。日々、そんな葛藤を抱えている女性は多いはず。 そこで、「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれた最強美人ランナー市橋有…

2019.04.23 06:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】ファミマの『バターコーヒー』など糖質制限を意識した6品

いよいよアウターでの“贅肉隠し”というワザが使えなくなる陽気になってきた。ここは、ダイエットのエキスパートに、ダイエットに適したコンビニフードを聞いておかねば！ 週に1～2回、…

2019.04.21 06:00

フード

62歳オバ記者がノマド生活で気づいた「1週間で1～2kg痩せる」カギとは？

最近、新しいパソコンをゲットして、せっせと原稿を書いているというオバ記者。会社や自宅で執筆していると思いきや…パソコン抱えて向かう場所は喫茶店。なんと“ノマド生活”を始めたという。 …

2019.04.20 07:00

趣味・カルチャー

美肌に導き、肩こり＆不眠も改善！魔法の即ヤセ低糖質スープレシピ「えびときのこのスープ」

モデルたちが無理なく健康的に体形を絞るため、撮影前に飲んでいるという“低糖質スープ”を知ってる？ 野菜ソムリエプロのAtsushiさんが考案するそのスープレシピがまとめられた本『#モ…

2019.04.19 06:00

フード

いわし缶レシピ｜「ダイエット＆健康」を目指すスープ3選

ダイエット効果に優れていることで、にわか注目を集めている「いわし缶」。ダイエット外来の医師・工藤孝文さんも「ぜひ家にストックして、日々の調理に取り入れてほしい」と推奨する。今回は…

2019.04.18 17:00

フード

いわし缶で痩せる！サラダ、グラタンなどダイエット向けレシピ3品

「今晩のおかずを買う時間がない！」という時でも、家にストックしている「いわし缶」があれば即席で栄養満点なおかずが作れる。いわし缶の優れた点は、オメガ3系脂肪酸の含有量が高く、ダイエ…

2019.04.17 11:00

フード

ダイエット中に！コンビニお菓子・スイーツ139選｜低カロリー、低糖質など市販のおすすめ一挙まと…

ダイエットの行く手を阻むと思われがちな、おやつやスイーツも、コンビニをのぞいてみればダイエット向きのものがたくさん見つかるありがたい時代。そこで、おいしくて美容＆ダイエット効果も…

2019.04.16 11:00

フード

便秘＆むくみスッキリ！デトックス野菜＆春巻きの皮で作る「パリパリピザ」【市橋有里の美レシピ】

スッキリしたフェイスラインやボディラインを保つためには、脂肪だけでなく、便秘やむくみも大敵！　食べもので便秘もむくみもスッキリ解消できたらいいのに、と思いませんか？ そこで…

2019.04.16 06:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】ローソンの「玄米にぎり」やファミマの「きな粉くるみ」など美容…

そろそろ衣替えを完結してもよさそうな時期になってきたが、春服を揃えてみると、改めて肌の露出が増えることに焦りを感じる人もいるのでは？　着痩せ方法を考える前に、日頃の食事内容につい…

2019.04.14 06:00

フード

いわし缶レシピ｜ダイエット効果に期待大のナポリタンなど3品

昨年のさば缶ブームに続き、今、いわし缶が注目を集めている。いわし缶は、さば缶に比べてオメガ3系脂肪酸の含有量が多く、ダイエット効果に優れているという。 ダイエット外来医師・工藤孝…

2019.04.13 11:00

フード