“エクササイズ” に関する記事/21ページ

正しいスクワットのやり方は？RIZAPイケメントレーナー川本裕和さんが動画で解説！

エクササイズをしたほうが効率よく痩せられる…とわかっていても、運動嫌いにはツラい！ そこで、かつてイケメン雑誌を編集していた経験を生かして、編集・Oが、イケメントレーナーをサ…

2017.08.18 17:00

美容

プリッとしたお尻を作る！ゴロゴロしながら「ヒップアップエクササイズ」

「うっとり美容」で自信も8kg減を達成した小林麻利子さんが、日常に取り入れやすい「ながらエクササイズ」を指南。 今回は上向きヒップになるための「大臀筋（だいでんきん）」と「中臀…

2017.08.18 07:00

美容

【コスパダイエット運動編】“腹筋10回”などラクチン裏ワザ6選

イソップ童話の『アリとキリギリス』では、コツコツまじめに努力を続けるアリが生き残りますが、ダイエットの世界では逆かもしれません。そう、ラクした方が目標を達成しやすいんです。そんな…

2017.08.14 17:00

美容

背中のはみ肉を消す！ドライヤーをかけながら「肩甲骨エクサ」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんが、日常に取り入れやすい「ながらエクササイズ」を指南。 今回は肩甲骨周りを刺激して、美しい後ろ姿…

2017.08.11 07:00

美容

1日たった1分！ウエストにくびれをつくる【お悩み解決エクサ】

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーの柳沢とも子さん。 今回は「腹斜筋（ふくしゃきん）」と「腹横筋（ふくおうきん）」をねじっ…

2017.08.10 07:00

美容

アラ50で始めるエクササイズ2種。空中ヨガ＆ボクシエット

「子育てもホッと一段落」「経済的に少し余裕が出てきた」「何か打ち込めるものがほしい」…そんなあなたにピッタリなのが習い事。多種多様な習い事のなかには、人生を変える出会いもあるかも!?…

2017.08.07 12:00

美容

太ももすっきり！テレビを見ながら「内もも引き締めエクサ」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんが、日常に取り入れやすい「ながらエクササイズ」を指南。 今回は、気になる内もものだぶつきをすっき…

2017.08.04 07:00

美容

NYで流行のヘルシーフードは？【美痩せ習慣】人気インストラクターが運動を続けるコツも伝授！

インストラクターやダンサー、ヘアメイクアップアーティストなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。 今回、お話をうかがったのは、米国・ニューヨー…

2017.08.03 17:00

美容

【月齢ダイエット】7月31日「蠍座の上弦の月」はひとりエクササイズが効果的

人気占い師、キャメレオン竹田さんが「月のリズム」に合わせたダイエットを提案。 7月31日は「蠍座の上弦の月」。冷房がガンガン効いている今の季節は「蠍座」とリンクしている「子宮」…

2017.07.30 07:00

ライフ

【お悩み解決エクサ】タプタプ二の腕を引き締める「ウイングストレッチ」

骨盤美容家でピラティストレーナーの柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、ペットボトルで手軽に「上腕三頭筋」鍛えて、タプタプ二の腕を解消する簡単エク…

2017.07.27 07:00

美容