“睡眠” に関する記事/2ページ
【睡眠】に関する記事を集めたページです。
うっかり二度寝は疲れのサイン！すっきり目覚めるためにやりたい3つのこと
朝、目が覚めてもすぐに起きられず、二度寝をして後悔した経験は誰しもあるのでは？「頻繁に二度寝をしてしまう場合は、睡眠の質が悪い可能性があります」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに…
2024.05.17 16:00
健康・医療
【これ買ってよかった】睡眠美容家が選ぶ「ルームウェア」はアラフィフにおすすめ！「疲労回復を…
暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが自…
2024.05.03 11:00
健康・医療
【これ買ってよかった】「黒にんにく」って何？ 睡眠美容家は「プルーンのように甘い」と疲労解…
暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、…
2024.04.19 11:45
健康・医療
【これ買ってよかった】「アイマスク」を着けたらぐっすり寝られる？睡眠美容家がどハマリする快…
暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、…
2024.04.05 12:00
健康・医療
睡眠力を高める食品・習慣ランキング 専門家10人が回答 1位はバナナと運動
「春眠暁を覚えず」から「ポカポカ陽気で眠くなる」まで、春にまつわる言葉には「眠り」に関連するものが多い。実際、春は睡眠に関するトラブルが増えるという。食と健康の専門家がすすめ…
2024.03.27 16:00
料理・レシピ
《カーテンをタイマーで開閉も！》入眠＆朝の目覚めをサポートしてくれる「最新家電」を家電ライ…
「春眠暁を覚えず」とはいうものの、年を重ねるにつれぐっすり眠れなくなった…という人もいるのではないでしょうか。質のよい眠りを得るために、規則正しい生活を送るようにすることは大事…
2024.03.07 11:00
ライフ
つらい食後の眠気は「体からのSOS」かも？ 食べ方や食材の工夫で食後の眠気対策
食後に血糖値の急上昇や急降下が起こると、強い眠気が出ることがあります。なかでも、耐えられないほどの強い眠気が出ている場合は、体に大きな負担がかかっているサインのため、注意が必…
2024.02.23 16:00
健康・医療
生涯を通して「睡眠」を優先させることがなぜ大切なのか？「睡眠時無呼吸症候群」なら心血管疾患…
日本人の平均的な睡眠時間は1日、6時間35分ほど。国際平均からは45分短く、働き者の日本人らしい数字ですが、それでも生活の3割弱は寝て過ごしている計算となり、いかに快適な睡眠を取れる…
2023.08.19 11:00
健康・医療
暑い夏によく眠れるようにするには？医師が教える「今すぐ見直したい“寝る環境”」
眠りの質は起きている日中のパフォーマンスに大きく影響します。それを理解しているからこそ速やかに布団に入るのに、なかなか寝付けない。やっと眠れたのに夜中に起きてしまう……。そんな…
2023.06.24 16:00
健康・医療
【これ買ってよかった！】睡眠外来を担当する作業療法士が朝すっきり目覚めるために「光」を活用…
暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、薬に頼らない睡眠外来を担当する作業療法士…
2023.03.10 11:00
ライフ
