“睡眠” に関する記事/2ページ
【睡眠】に関する記事を集めたページです。
《疲労回復、集中力向上にも》専門家が教える体と脳に効果的な「昼寝」メソッド 最適な時間帯と…
「春眠暁を覚えず」という漢詩にもあるように、気候がいい春はつい心地よく眠りすぎてしまうもの。だが年を重ねると、“寝ても寝てもなぜか疲れがとれない”“眠気はあるのに夜、眠れない”という…
2025.04.27 11:00
健康・医療
｢スマホ不眠」から脱却するために 医師が教える睡眠の質をあげる生活習慣 ｢マルチタスクを行う…
1日平均何時間スマホを使っているだろうか。脳神経外科医の奥村歩さんは「2時間を超えていると脳が過労状態になっていて眠りづらくなる」と話す。これがいわゆる“スマホ不眠”。放っておくと、…
2025.04.06 16:00
健康・医療
《断つよりも“減らす”》「スマホ不眠」対策に医師が教える8つのルール「地図アプリに頼らない」「…
1日平均何時間スマホを使っているだろうか。スマホの「設定」画面の「スクリーンタイム」で確認してみてほしい。脳神経外科医の奥村歩さんは「2時間を超えていると脳が過労状態になっていて眠…
2025.04.05 16:00
健康・医療
《40代以上女性に増加傾向》認知症やうつ病のリスクも？医師が警鐘を鳴らす「スマホ不眠」の影響…
まずはスマホの「設定」画面を開いてほしい。「スクリーンタイム」を選択すると、1日平均何時間スマホを使っているのか確認できるはずだ。脳神経外科医の奥村歩さんは「2時間を超えていると脳…
2025.04.04 16:00
健康・医療
睡眠の質を高めてすっきり目覚めるには「寝返りの見直し」がカギ！ 枕、マットレス、掛け布団の…
「たくさん寝ても疲れが取れない」「朝起きたときに体が痛い」ということはないだろうか？ それは、寝返りが原因かもしれない。快眠のためには適切な寝返りを打つことが重要。すっきり目覚め…
2025.03.01 16:00
健康・医療
睡眠のプロが教える「快眠に導く寝具」の最適解 「枕は楽に呼吸できる高さを」「室内の温度は涼…
ゆっくり眠るには、最適な季節ともいえる秋。しかし、加齢とともに、睡眠による悩みを抱える人も少なくない。そこで快適な睡眠に導く、寝具に注目。細部へのこだわりが上質な眠りに近づく第一…
2024.10.24 11:00
健康・医療
良質な睡眠はストレッチがカギ！手軽にできる入眠前の「ほぐし最強メソッド」6つを伝授
朝晩がめっきり涼しくなり、ゆっくり眠りやすい季節になってきた。しかし、加齢とともに睡眠による悩みを抱え、「夜になるのが憂鬱だ」という人も少なくない。そこで、快眠をもたらず入眠前の…
2024.10.23 11:00
健康・医療
医師が実際にやっている【寝る前の30分習慣】ランキング 3位「マインドフルネス・瞑想」2位「ス…
長かった夏にもようやく終わりが見え、朝晩がめっきり涼しくなってきた。加齢とともに「夜になるのが憂鬱だ」という人も少なくない。それはひとえに、睡眠による悩みを抱えているから。人生100…
2024.10.22 11:00
健康・医療
《進化する睡眠の常識》「眠れなくてもベッドで体を休ませる」「二度寝は足りない睡眠時間を補う…
長かった夏にもようやく終わりが見え、朝晩がめっきり涼しくなってきた。心地よい気候の中、読書や趣味の時間など秋の夜長を楽しむチャンスだが加齢とともに「夜になるのが憂鬱だ」という人も…
2024.10.21 16:00
健康・医療
《平野紫耀は16kg、広瀬すずは14kg》「重い布団なら安眠できる」は本当か 睡眠の専門家が語るそ…
睡眠を愛し、オフの日は一日中寝ている日もあるという平野紫耀（27才）。過去に雑誌のインタビューでこう語ったほど。 「寝るのがとにかく大好きで、理想は四度寝です。二度寝じゃ足りない」 …
2024.10.19 11:00
健康・医療
いま気になる！
《改正皇室典範の影響》伊勢神宮「祭主」有力候補として浮上する愛子さまと佳子さま 慣例では“降嫁した天皇家の女性”が就任「結婚と祭祀の狭間で思い悩むことになるでしょう」
社会
《圧巻の伊勢36時間》愛子さまが鳥羽水族館を訪問、知識の深さに担当職員は驚嘆 “お木曳行事”には法被姿で参加「市民に交じって一生懸命引いておられました」
社会
《白くて発光されているよう》愛子さま「オールホワイト」スーツスタイルがまぶしい「2年ぶり伊勢路」の輝き
ライフ
愛子さま、皇室典範改正の暗雲を跳ね返すかのように激動の日々 仕事の合間に伊勢神宮、アジア競技大会、シンガポール…スケジュールはびっしり 「天皇家のご長女」の揺るがぬ思い
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皇室典範改正“国民が納得した上での成立”とは言い難い着地 天皇陛下は静養中にご署名“内容が不服でも拒否することはできない” 米大手紙は男系男子に固執する日本の現状を批判的に報道
社会
【愛子さまのお相手候補】「旧宮家で未婚の男系男子と結婚すれば都合がいい」と主張する人も 過去には「のび太くん」「野球部エース」「華道家元の孫」などの名前
社会