“睡眠” に関する記事/3ページ

《進化する睡眠の常識》「眠れなくてもベッドで体を休ませる」「二度寝は足りない睡眠時間を補う…

長かった夏にもようやく終わりが見え、朝晩がめっきり涼しくなってきた。心地よい気候の中、読書や趣味の時間など秋の夜長を楽しむチャンスだが加齢とともに「夜になるのが憂鬱だ」という人も…

2024.10.21 16:00

健康・医療

《平野紫耀は16kg、広瀬すずは14kg》「重い布団なら安眠できる」は本当か　睡眠の専門家が語るそ…

睡眠を愛し、オフの日は一日中寝ている日もあるという平野紫耀（27才）。過去に雑誌のインタビューでこう語ったほど。 「寝るのがとにかく大好きで、理想は四度寝です。二度寝じゃ足りない」 …

2024.10.19 11:00

健康・医療

名医13人が本当にやっている「寝る前30分の習慣」ランキング　「スマホをやめる」「パジャマを着…

質のいい睡眠は健康長寿の基本のキ。加齢とともに睡眠の悩みが増大する中、各分野の名だたる医師たちが本当にやっている「寝る前ルーティン」を徹底調査！「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が…

2024.06.28 19:00

健康・医療

質のよい眠りをサポート！ 最新睡眠アイテム4選　着て寝るだけで疲労を軽減？リカバリーパジャマ…

最近では睡眠の質が大切だと言われていますが、「自力でぐっすり眠るなんて無理！」という方のために、睡眠をサポートしてくれる心強いアイテムを4商品ご紹介します。 【目次】 NEWPEACE Recov…

2024.06.26 11:00

健康・医療

トップアスリートが実践する睡眠術 「R90テクニック」、”睡眠の質”を高めるその方法をスリープコ…

1日を16分割することで計画的に眠りを設計するという「R90テクニック」。睡眠の質が即パフォーマンスにつながる一流アスリートが信頼する睡眠術を、大公開します。 【目次】 実力を発揮できる…

2024.06.25 16:00

健康・医療

《専門医が解説》より良い睡眠に導くための6つの方法とは？「早寝早起きがいいとは限らない」「寝…

「よく、『短い時間で寝不足を解消する方法はないですか？』という相談を受けますが、答えは『ない』です。たまった『睡眠負債』は日々コツコツと寝て返済するしかありません」と、睡眠学会総…

2024.06.24 16:00

健康・医療

ドジャース大谷翔平が重視する睡眠「深い眠り。質も大事」、活躍を支える最先端の睡眠アイテムは？

新天地、ロサンゼルス・ドジャースの指名打者として高打率を続ける大谷翔平選手（29才）。「基本的な睡眠時間は10時間、最低でも8時間眠る」と公言しているが、眠りは彼にとってどれほど重要な…

2024.06.12 16:00

美容

うっかり二度寝は疲れのサイン！すっきり目覚めるためにやりたい3つのこと

朝、目が覚めてもすぐに起きられず、二度寝をして後悔した経験は誰しもあるのでは？「頻繁に二度寝をしてしまう場合は、睡眠の質が悪い可能性があります」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに、二…

2024.05.17 16:00

健康・医療

【これ買ってよかった】睡眠美容家が選ぶ「ルームウェア」はアラフィフにおすすめ！「疲労回復を…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが自らも…

2024.05.03 11:00

健康・医療

【これ買ってよかった】「黒にんにく」って何？　睡眠美容家は「プルーンのように甘い」と疲労解…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、疲労…

2024.04.19 11:45

健康・医療