“睡眠” に関する記事/3ページ

名医13人が本当にやっている「寝る前30分の習慣」ランキング　「スマホをやめる」「パジャマを着…

質のいい睡眠は健康長寿の基本のキ。加齢とともに睡眠の悩みが増大する中、各分野の名だたる医師たちが本当にやっている「寝る前ルーティン」を徹底調査！「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が…

2024.06.28 19:00

健康・医療

質のよい眠りをサポート！ 最新睡眠アイテム4選　着て寝るだけで疲労を軽減？リカバリーパジャマ…

最近では睡眠の質が大切だと言われていますが、「自力でぐっすり眠るなんて無理！」という方のために、睡眠をサポートしてくれる心強いアイテムを4商品ご紹介します。 【目次】 NEWPEACE Recov…

2024.06.26 11:00

健康・医療

トップアスリートが実践する睡眠術 「R90テクニック」、”睡眠の質”を高めるその方法をスリープコ…

1日を16分割することで計画的に眠りを設計するという「R90テクニック」。睡眠の質が即パフォーマンスにつながる一流アスリートが信頼する睡眠術を、大公開します。 【目次】 実力を発揮できる…

2024.06.25 16:00

健康・医療

《専門医が解説》より良い睡眠に導くための6つの方法とは？「早寝早起きがいいとは限らない」「寝…

「よく、『短い時間で寝不足を解消する方法はないですか？』という相談を受けますが、答えは『ない』です。たまった『睡眠負債』は日々コツコツと寝て返済するしかありません」と、睡眠学会総…

2024.06.24 16:00

健康・医療

ドジャース大谷翔平が重視する睡眠「深い眠り。質も大事」、活躍を支える最先端の睡眠アイテムは？

新天地、ロサンゼルス・ドジャースの指名打者として高打率を続ける大谷翔平選手（29才）。「基本的な睡眠時間は10時間、最低でも8時間眠る」と公言しているが、眠りは彼にとってどれほど重要な…

2024.06.12 16:00

美容

うっかり二度寝は疲れのサイン！すっきり目覚めるためにやりたい3つのこと

朝、目が覚めてもすぐに起きられず、二度寝をして後悔した経験は誰しもあるのでは？「頻繁に二度寝をしてしまう場合は、睡眠の質が悪い可能性があります」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに、二…

2024.05.17 16:00

健康・医療

【これ買ってよかった】睡眠美容家が選ぶ「ルームウェア」はアラフィフにおすすめ！「疲労回復を…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが自らも…

2024.05.03 11:00

健康・医療

【これ買ってよかった】「黒にんにく」って何？　睡眠美容家は「プルーンのように甘い」と疲労解…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、疲労…

2024.04.19 11:45

健康・医療

【これ買ってよかった】「アイマスク」を着けたらぐっすり寝られる？睡眠美容家がどハマリする快…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、睡眠…

2024.04.05 12:00

健康・医療

睡眠力を高める食品・習慣ランキング 専門家10人が回答 1位はバナナと運動

「春眠暁を覚えず」から「ポカポカ陽気で眠くなる」まで、春にまつわる言葉には「眠り」に関連するものが多い。実際、春は睡眠に関するトラブルが増えるという。食と健康の専門家がすすめる最…

2024.03.27 16:00

料理・レシピ