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自重トレ✕瞑想で疲労回復！パーソナルトレーニングジム『ZERO GYM』に潜入！【簡単肩こりストレッ…

「ひとりでマシーントレはどうしても続かない」「なりたい体を手っ取り早く手に入れたい」といった声に応えるパーソナルトレーニングが最近、大人気。そこで、巷で話題を集めているパーソナル…

2018.10.09 17:00

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RIZAPの暗闇ジム『EXPA（エクスパ）』なら痩せる!?何がスゴイのか【体験レポ】

毎日同じようにご飯を食べて、同じように生活をしているのに、以前より体重だけが急速に増加する日々。これが老化なのか、代謝が悪くなることなのかと実感することが多くなったライターY。どう…

2018.10.06 12:00

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スマホ中毒は習慣に！【美姿勢1分ヨガ】バストトップの位置が上がる「猫のポーズ」

ボディメイクの基礎は、真っ直ぐに伸びた背筋。姿勢が美しいと、実際よりも体がきれいに見える効果も期待できるとか。 そこで、人気インストラクターの芥川舞子さんに姿勢美人を叶える…

2018.10.05 17:00

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1日15分のスロトレでお腹痩せ！そのやり方とダイエット効果は？

食欲の秋が、ついに来てしまった今日この頃。おいしいものに目がくらむけれど、美ボディに憧れてしまうのが乙女心というもの。 そんな中、「毎朝オフィスで“スロトレ”というトレーニン…

2018.10.04 12:00

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1日4分！簡単ヨガのやり方｜肩こり解消などに効果的な13のポーズを解説

「体が硬いから」「ポーズが難しそうだから」と、ヨガに苦手意識を持っていた人に朗報です！　まるで、ラジオ体操のように、誰でも気軽にできるヨガがあるんです。4分間で13のポーズを取れば、…

2018.10.01 17:00

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二の腕をふたまわり細く！著者が15kg減の『押したら、ヤセた。』から上半身痩せメソッドを紹介

なかなか落としづらい、上半身のムダ肉。実はリンパのつまりを流すことで、スッキリとしたボディラインを目指せるそう。 リンパ節やツボなどを押し、血流やリンパの流れを良好にして、半年…

2018.09.30 12:00

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猫背やぽっこりお腹を改善！上半身を引き締める【ほのかの筋トレ】3選

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルで、タレントのほのかさん。 フィットネスクラブ「JOYFIT（ジョイフィット）」で”筋活”（https://j7p.jp/tag/ほのかの腹活レポ）に励…

2018.09.28 17:00

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著者も15kg減！『押したら、ヤセた。』の太ももを細くする”下半身痩せ”のスゴ技

リンパ節やツボなどを押し、血流やリンパの流れを良好にして、半年で68kgから15kg減、今では48kgをキープしているというボディメンテナンスセラピストの久優子（ひさし・ゆうこ）さん。 …

2018.09.23 17:00

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2種類の「プッシュアップ」で上半身をくまなく引き締め！【ほのかの筋トレ】

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルで、タレントのほのかさん。 フィットネスクラブ「JOYFIT（ジョイフィット）」で”筋活”に励んでいるほのかさっんは、上半身の筋力ア…

2018.09.21 17:00

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1パーツ約2分！美脚トレーナー・久優子さんの“押すだけ”ダイエットの基礎知識

ダイエットやボディメイクにはセルフケアが大事、とわかっていてもなかなか続かないというダイエッターも多いはず。 でも、1パーツ1、2分程度“押すだけ”なら、続けられるかも。そんな人…

2018.09.21 12:00

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