料理・レシピ/100ページ

高たんぱく、低糖質の医師監修レシピ3選｜体調不良の原因にもなる鉄不足もカバー！

日々なんとなくだるかったり、太りやすい体になっていたり…。その心と体の不調は、たんぱく質や鉄不足、糖質の過剰摂取が原因かも。 糖質の多いご飯やパンの代わりに、低糖質食材を使っ…

2020.09.30 06:00

脳の活性化も！ココナッツミルクの低糖質スイーツレシピ｜栄養とその効果について医学博士が解説

ウイズコロナの時代に、免疫力を上げるのは大事なこと。免疫力アップにプラスして、アンチエイジング効果も期待できる食材がココナッツミルク。長年、脳の神経細胞を研究してきた医学博士が、…

2020.09.29 17:00

生しょうがで定番スイーツがヘルシー＆温活仕様に「ジンジャーチョコクッキー」【市橋有里の美レ…

少し前まで真夏の暑さだったというのに、急に涼しくなり、朝晩は肌寒さを感じる日も増えてきました。激しい気候の変化に体調不良を感じている人、体調管理にいっそう気をつけている人も多いの…

2020.09.29 06:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】薬膳視点で高評価のセブン-イレブンのサラダやスープなど5品

新型コロナウイルスの影響で、健康意識が高まっている人も多いはず。空気が乾燥するこれからの時期は、感染症への注意が必要とされているから、ますます免疫力を上げておきたいところ。そこで…

2020.09.27 06:00

アンチエイジングの第一人者が実践する「機能性おやつ」の食べ方｜間食は美容やストレス回避にも…

バランスの良い食事を心掛けたい、と思っていても難しいもの。しかも、間食に甘いものも食べたい、小腹が空いたら何かを口にしたくなる…、というのもよくあること。バランスの悪い生活を送って…

2020.09.25 17:00

唐揚げ弁当で糖質20g！Uber Eatsで頼めるライザップ推奨低糖質ミール店「ロカラボ」を辛口チェッ…

おうち時間が増えた影響で注目される宅配サービス「Uber Eats（ウーバーイーツ）」。出前というとピザや寿司など、ダイエットには不向きな高カロリー食が多いイメージだけど、探せばダイエッタ…

2020.09.23 11:00

簡単激ウマのお麩フレンチトースト＆プロテインアイス！人気YouTube「マッスルグリル」のダイエッ…

ダイエットの敵ともいうべきスイーツ。減量のためにと自制していても、やっぱりガマンはできないもの。 そんな中、人気YouTuberのシャイニー薊（あざみ）さん率いるYouTube チャンネル…

2020.09.22 17:00

カレーをデトックススープに！秋の味覚で至福の一杯「きのことさつまいもの豆乳カレースープ」【…

ようやく涼しさ、秋らしさを感じられるようになってきた今日この頃。過ごしやすくなってくると同時に食欲もムクムクとわいてきて、食べたい気持ちをセーブするのが大変…なんて人も多いのでは？…

2020.09.22 06:00

テレワーク時代の食の新習慣とは？｜「スナッキングフード」が健康的に在宅勤務を行うカギに

新型コロナウイルスの流行によって、働き方に変化が。テレワークでの仕事がメインになったという人も多いのでは？ そんな生活の変化が及ぼす影響がストレスの原因になっている可能性も…

2020.09.21 17:00

29歳失恋女子、－7kg達成できた食事の選び方を伝授！コンビニはダイエッターの味方!?【おデブライ…

失恋をきっかけにダイエットを決意した、体重72.3kg、体脂肪率42.3％のゆとりアラサーライターのI美。 日本初のアミューズメント型フィットネス「PLAYGROUND GINZA」で指導された食事法…

2020.09.20 17:00