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閉経後は骨密度の急激な減少に注意！「骨折してからでは遅い」骨粗しょう症の原因と対策を医師が…

女性ホルモンの分泌が減少することで、体にさまざまな変化が起こる更年期。そのひとつの骨密度の低下は、進行すると骨粗しょう症につながってしまいます。そこで、骨に刺激を与えて骨の新陳代…

2023.10.18 20:00

男性よりも女性のほうが「低気圧不調」を感じやすい理由　ホルモンバランスと自律神経と天気の切…

悪天候の日にSNSをチェックすると「低気圧　頭痛」などのキーワードで、多くの投稿が確認できます。異常気象が頻発する現代においては、天気が体調にもたらす影響が大きくなり無視できなくなっ…

2023.10.14 11:00

これって老眼!?　見分け方とつらい症状を緩和する簡単トレーニング、食材を紹介

「最近、活字が読みにくい」と感じることはありませんか？　それは、老眼の始まりかもしれません。「老眼にともなう症状はトレーニングや日々の食事で改善できる可能性がある」と話す薬剤師の…

2023.10.13 16:00

食生活がカギ！強い骨をつくるには「カルシウムだけではNG」、医師が語るその理由

高齢になると、骨折が寝たきりの原因になってしまうことが多いといわれます。特に閉経後に骨密度の減少スピードが速くなる女性は要注意。骨折を予防するのに重要な骨密度を上げるための習慣を…

2023.10.08 20:00

天気は体調不良にどう影響？気象予報士・小越久美さんが明かした「生理不順」の原因が「雨」にあ…

“天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気も出ない……、なんとかしたいけど、天気が相手だと、防ぎようがない”──いいえ、そんなことはありません。天気予報があるように天気による体調不良も「…

2023.10.07 11:00

「若返りホルモン」を分泌させる!?　医師が考案した「ひざをたたくだけ」の簡単な方法

多くの人が「いつまでも健康で若々しくいたい」と望んでいることでしょう。その願いをかなえるのに一役買ってくれる若返りホルモンを研究しているのが、『ひざたたき 世界一簡単な健康法』（ア…

2023.10.06 20:00

ジムもジョギングも挫折…運動を習慣化できないのには理由があった！医師が教える健康習慣を継続す…

美容や健康のために取り組もうとして続かなかったものが、あなたにはいくつありますか？振り返ってみれば数えきれないほど…という人もいると思います。しかし、『ひざたたき 世界一かんたんな…

2023.10.04 11:00

ダイエット効果もアップ！簡単「バナナストレッチ」や腸もみなど医師がすすめる4つの腸活習慣

やせる体をつくるために大切なのは、代謝アップなどにつながる、「自律神経を整えること」。そして、自律神経を整えるためには、脳と密接に関わる「腸内環境を整えること」。そう教えてくれた…

2023.10.02 20:00

バナナに含まれるハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」はダイエットの救世主！バナナを買う…

「第3の食物繊維」や「ハイパー食物繊維」といった異名を持つ「レジスタントスターチ」は、ダイエットにおいて食物繊維以上の働きが期待されるでんぷんで、ダイエット中の人がぜひ摂りたい栄養…

2023.09.30 16:00

更年期に気をつけたい「糖尿病」　今すぐ始めたい高血糖を予防する運動＆食事法

糖尿病は体調不良や重い合併症のリスクを高め、最悪の場合は死にいたる怖い病気です。血糖値が高い状態である「高血糖」が糖尿病の原因なので、血糖値を正常に保つことが予防につながります。…

2023.09.29 16:00