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太りたくないなら”食べてはいけない”「魔の時間」とその理由とは？

ダイエットに無頓着な人にとっても、夜遅くに食べたら太るというのは周知の事実。でも夕食にも太りにくい時間帯があるそうです。 著書『やせる時間に食べてみた！』（主婦の友社）で、「時…

2021.10.16 11:00

コロナだけじゃない！季節の変わり目の「風邪」に注意｜予防に役立つ食材3つ＆漢方2つ

夏から秋への季節の変わり目は、「体調を崩しやすい」「風邪をひきやすい」というかたも多いのではないでしょうか？　新型コロナウイルスの感染対策だけではなく、体調の変化にもしっかり目を…

2021.10.08 16:00

コロナ禍の影響で増加か　深田恭子も悩まされた「適応障害」の原因と対策

適応障害のため、5月26日に芸能活動休止を発表していた女優の深田恭子さん（38歳）が復帰、9月から活動をスタートさせています。適応障害は皇后雅子さまが長年患っておられるため、「そんなに…

2021.10.07 16:00

コロナ禍は要注意！「秋うつ」の原因と食事などによる対策を医師が解説

暑い夏から涼しい秋になると、気分が落ち込みやすくなったり、体がだるくなって疲れが溜まりやすくなることはありませんか？　それは季節性のうつ病である、いわゆる「秋うつ」かもしれません…

2021.10.03 11:00

ダイエット中なら「3時のおやつ」を！カギを握るビーマルワンとは？管理栄養士が解説

間食もダイエットの失敗要因のイメージが強いですが、タイミングと内容次第でダイエットに好影響を与えることもあるそう。 そんな間食好きには目からウロコのダイエット法を提案するのは、…

2021.10.02 11:00

秋に要注意の「低気圧不調」って何？　頭痛やだるさを軽減する食べ物3つと漢方2つ

雨が降ったり、台風が近づいたりすると体調が悪くなるのは、低気圧の影響かもしれません。 秋は台風の接近によって低気圧の日が増えるので要注意です。漢方にも詳しい管理栄養士の小原…

2021.10.01 16:00

「秋バテ」には3つの秋の食べ物で対策！　寒暖差疲れの回復方法2つと漢方2つ

夏から秋への季節の変わり目の時期、「体がだるい」「疲れがとれない」といった不調を感じてはいませんか？ 夏の暑い時期に起きる夏バテに対して、涼しくなった秋に体のだるさや疲れ、…

2021.09.24 16:00

ランチを何時に食べるかが太る太らないに関係？ベストは「朝食後6時間以内」

「朝○○ダイエット」が流行ったり、夜遅い食事は肥満につながることから、お昼はダイエットの箸休めタイムというイメージも。でもランチもダイエットにベストなタイミングや、摂るべき栄養素を…

2021.09.18 11:00

夏の胃腸疲れを回復！ 「食欲がない」ときにおすすめの食べ物3つ＆漢方2つ

夏から秋への季節の変わり目、「食欲がわかない」「疲れが取れない」といった不調を感じていませんか？ 夏の間に蓄積した胃腸の疲れは、生活習慣や食事の見直しによってケアしましょう…

2021.09.17 16:00

管理栄養士が教える“やせる朝食”とは？　5分でできる簡単サラダの作り方

ダイエットのために食事制限をしていて、朝食も控えている、という人もいるかもしれませんが、「やせたい人はしっかり朝食をとるべきです」とは管理栄養士の菊池真由子さん。 ただし、…

2021.09.05 11:00