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心臓病を予防するために行う「心臓リハビリ」、意気込むほどの運動は不要！毎日の散歩を「いきい…

心臓への負担を減らし、心臓を元気にするための「心臓リハビリメソッド」というものがあることを知っていますか？　リハビリと聞くと病後に行うイメージがありますが、心臓リハビリメソッドは…

2024.04.03 11:00

春は目の不調が起こりやすい！漢方医学から学ぶ不調の原因や今すぐできる対策

漢方医学において、春は目の不調が起きやすくなる季節といわれています。それはなぜなのでしょうか？「目薬を使っていてもなかなか改善しない場合は、体の内側からのアプローチを」と話す漢方…

2024.03.29 16:00

白内障・緑内障・加齢黄斑変性…加齢によりリスク高まる「目の病気」の症状と手術＆予防法

加齢とともに発症リスクが上がる目の病気ですが、きちんと対策をしていれば発症や進行を遅らせられたり、早期治療で治したりすることもできます。『歳をとっても目が悪くならない人がやってい…

2024.03.26 11:00

《眼球マッサージはNG》目の老化を遅らせる習慣　「20-20-20」ルール、「蒸しタオル」、「ツボ押…

目の老化を遅らせるためには、きちんと目のケアをすることが大切ですが、正しい目のケア方法をご存じでしょうか？　眼科専門医・森下清文さん監修の元、著書『歳をとっても目が悪くならない人…

2024.03.24 11:00

目の老化を遅らせる必須アイテムは「老眼鏡」と「サングラス」　どう使うのが効果的？

目の健康を守るために大切なことの一つは、「目の老化をできるだけ遅らせる」ことです。目の老化を遅らせるためにできることとして、眼科専門医・森下清文さん監修の元で著書『歳をとっても目…

2024.03.23 11:00

《春バテに注意》“体の内側”からケア！ストレス解消に役立つ栄養素と春の食材を管理栄養士が解説

春は生活環境や人間関係の変化によるストレスを感じやすい季節で、心身に影響を及ぼす場合がよくあります。「ストレス解消に役立つ栄養素を摂って、体の内側からケアをしましょう」と話す管理…

2024.03.22 16:00

【これ買ってよかった】締めつけ感なし、ふくらはぎまでカバーする「レッグウォーマー」、睡眠美…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、睡眠…

2024.03.22 11:00

《注意すべきは視力じゃなかった》目の病気の発症リスクを高める「強度近視」とは？進行を防ぐた…

近視が進行しすぎた状態である「強度近視」をご存じでしょうか？　強度近視になると、網膜剥離や黄斑部出血、緑内障などさまざまな目の病気を引き起こす可能性があります。眼科専門医・森下清…

2024.03.19 16:00

《認知症リスクも》目の不調が全身の不調の引き金に！100歳まで目の健康を保つための3つのポイント

目が悪い人でも、眼鏡やコンタクトなどを使用することで日常生活は問題なく送ることができます。一方で、見えてさえいれば、目の不調には気が付きづらいもの。そんな気が付きづらい目の不調が…

2024.03.17 19:00

《「糖質疲労」に注意！》「おにぎりと野菜ジュース」で血糖値急上昇？　「低GI食品のそばならOK…

ランチの後、しばらくして「眠くなる」「だるくなる」。あるいは十分に食べたはずなのにすぐに小腹が減る、集中力が途切れる、イライラする、首の後ろがずんと重くなる──。こんな症状が出てい…

2024.03.17 11:00