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人気の漢方コンサルタントに聞く、「何時間寝たか」より「何時に寝たか」が大切な理由

健康維持のために、食事とともに睡眠が大切なことはよく知られています。著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話題の漢方コンサルタント・…

2022.09.14 11:00

1年で24kg減量した専門家がダイエットに役立つ「PFCバランス」について解説

外食時でも、自炊をするときも「PFCバランス」を上手にコントロールすることで、痩せやすい体質を目指せるそうです。そもそもPFCバランスとは？　何の略？　そんなかたも多いはず。そこで…

2022.09.10 11:00

「果物は焼いて食べる」ほか　漢方コンサルタントがすすめる「胃腸を冷やさない食べ方・飲み方」…

世間ではさまざまな健康法が取り上げられ、流行を生むこともしばしば。著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話題の漢方コンサルタント・櫻…

2022.09.08 16:00

痩せたい人や肌の調子をよくしたい人は猫背を矯正したほうがいい理由と改善するための座り方

コロナ禍で太ってしまった、昨年着ていた服がなんだかキツい…ダイエットの悩みはつきないものです。著書『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）の著者で、5万人の体を…

2022.09.06 16:00

「水を1日2リットル飲む」健康法が不調の原因になることも　漢方コンサルタントが語るその理由

ダイエットや美容のために、あるいは不調を改善するために「水はたくさん飲んだほうがよい」と言われることがあります。しかし、著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う…

2022.09.06 11:00

野菜、ヨーグルト、お酢…体によい食べ物も「食べ方」によってはデメリットも　漢方専門家が解説

「体によい食べ物」と聞けば、誰もがつい試したくなるもの。しかし、著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話題の漢方コンサルタント・櫻井…

2022.09.04 11:00

猫背だと呼吸にも負担？簡単にできる「ねこ背伸ばしの座り方」で骨盤から改善を

猫背は気になっているけれど、今の姿勢のままでもラクだからなかなか改善できないと思ってはいませんか？　けれど、ラクだと思いこんでいるだけで実は体が悲鳴を上げている状態かもしれま…

2022.09.03 16:00

排尿時にイヤな痛み…膀胱炎の予防におすすめの食材＆避けたほうがいい食材

「排尿時にイヤな痛みを感じる」「下腹部に違和感がある」といった症状は、もしかしたら膀胱炎かもしれません。膀胱炎の治療は薬で行うことがほとんどですが、食事でも回復のサポートがで…

2022.09.02 16:00

ついやりがちな体を痛める5つの座り方とは？　肩甲骨の位置を整えて”猫背を伸ばす”ストレッチも紹…

パソコンに向かうときや家でリラックスするときの座り方、意識していますか？　5万人の姿勢を改善した整体師・片平悦子さんによれば、体を痛めつける座り方をしている人がかなり多いのだそ…

2022.08.31 16:00

「アンチエイジングなランチ」に医師がインドカレー、シーフードパスタをおすすめする理由

いつものランチを選ぶとき、何気なく選んだメニューは、エイジングを加速させているかも。そこで、アンチエイジングの味方になるランチメニューを紹介。肌、髪、体に関する100の若返り習慣…

2022.08.31 11:00