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肩こりや冷え改善も！全身の血流が良くなる「循環系ストレッチ」の効果を有名フィジカルトレーナ…

「ストレッチ」と聞くと「楽にできる運動」と思う人がいる一方で、体の硬い人の中には「無理やり伸ばされてつらかった」「拷問だ」などと思う人もいるようです。同じストレッチという括りでも…

2023.08.05 11:00

更年期のニオイ対策は、体の内側からが超重要！足のニオイを根本から解決する食べ物＆漢方薬

「更年期には、足のニオイが強くなる原因が潜んでいます」と薬剤師の藤田佑莉さんは話します。そこで、加齢と共に足のニオイが気になってきたという人は、その原因やニオイを発生させないため…

2023.08.04 16:00

更年期にヒゲが濃くなった…食べ物でも対策できる？薬剤師が教える解決法

ホルモンバランスが変化する更年期には、体のあちこちに変化が生じます。そのひとつがヒゲが濃くなる現象です。ヒゲが濃くなって化粧ノリが悪くなる、周りの人に気づかれたくない、という悩み…

2023.07.28 16:00

夏は肩こりや腰痛になりやすい？　対策のカギは「股関節」、冷房の効かせすぎにも注意

夏になると疲れやすい、体がだるい、肩がこる、腰が痛くなるなど、さまざまな体調不良が現れることがあります。それには、夏ならではの理由がありました。今回は「肩こり、腰痛」に焦点を当て…

2023.07.27 11:00

薄毛、乾燥肌も「ゴースト血管」の仕業？　加齢とともに注意が必要と医師が警鐘を鳴らすワケとは？

加齢とともに悩みとして増える「薄毛」や「乾燥肌」。実はこれらの悩みを引き起こしているのは「ゴースト血管」が原因かもしれません。そう警鐘を鳴らすのは、冷えやむくみについて詳しい医師…

2023.07.26 19:00

“楽しい夏”が免疫力低下の原因に？　医師が提案する「休日を2種類に分ける」過ごし方

「夏風邪」という言葉があるように、風邪をひいてしまうのは冬ばかりではありません。夏は各地でイベントが開催されて楽しい季節ではありますが、無計画に羽を伸ばしていると体調を崩してしま…

2023.07.25 16:00

“夏の気遣い”がお通じトラブルの原因に？　医師が解説する腸内環境の整え方

暑い夏は忙しい季節です。熱中症対策に日よけグッズや水分を持ち歩き、薄着になることでお肌のケアに手を抜けず、汗や蒸れ、においの対策もしなければ……。しかし、そんな気遣いが「お通じトラ…

2023.07.22 19:00

汗蒸れを防いで快適に！デリケートゾーンのかゆみとサヨナラする食材＆漢方薬

暑い季節になると、デリケートゾーンのかぶれやかゆみが気になることがあります。「蒸れが原因のこういった症状には、衣服の調整や塗り薬による対処と食事や漢方薬での体質改善といった、体の…

2023.07.21 16:00

医師が語る長生きのカギは「脂質中毒」からの脱却　食生活は発酵食品、野菜を！菓子パンはNG

必要以上に脂質を摂ってしまい、脂質の摂取をやめたくてもやめられない状態である「脂質中毒」。さまざまな病気を引き起こす要因となるため、長生きするためには脂質中毒からの脱却がカギです…

2023.07.19 11:00

「脂質中毒」は死を招く病を引き起こすリスクも　予防には「玄米」「和菓子」を活用し10日間の脂…

知らず知らずのうちに脂質を過剰に摂取してしまい、気づいたら陥っているという「脂質中毒」に警鐘を鳴らすのは、『脂質中毒 脳は「油」を欲するようにできている』（アスコム）の著者で医学博…

2023.07.18 19:00