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1年で24kg減量した専門家が実践！年を重ねても代謝を下げないために…「炭水化物」「カロリー」「…

年齢を追うごとに太りやすくなってしまった――。その原因のひとつに、加齢にともなう基礎代謝の低下があると言われていますが、ちょっとした生活習慣の見直しでその低下を和らげる方法があ…

2022.09.24 11:00

中医学的にみた「不眠の原因」　臓腑の状態が眠りを左右する理由を漢方コンサルタントが解説

睡眠の質が良くなく、すっきりとした目覚めにならないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話…

2022.09.17 11:00

秋の花粉症に注意！食や漢方でできる対策　鮭の水煮缶、焼き豆腐を管理栄養士がおすすめする理由

朝晩が涼しくなり、湿度が低くなる秋口から出やすくなる鼻水や咳。熱もないのに長引くようなら「秋の花粉症」かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、食事を見直すこ…

2022.09.16 16:00

人気の漢方コンサルタントに聞く、「何時間寝たか」より「何時に寝たか」が大切な理由

健康維持のために、食事とともに睡眠が大切なことはよく知られています。著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話題の漢方コンサルタント・…

2022.09.14 11:00

1年で24kg減量した専門家がダイエットに役立つ「PFCバランス」について解説

外食時でも、自炊をするときも「PFCバランス」を上手にコントロールすることで、痩せやすい体質を目指せるそうです。そもそもPFCバランスとは？　何の略？　そんなかたも多いはず。そこで…

2022.09.10 11:00

「果物は焼いて食べる」ほか　漢方コンサルタントがすすめる「胃腸を冷やさない食べ方・飲み方」…

世間ではさまざまな健康法が取り上げられ、流行を生むこともしばしば。著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話題の漢方コンサルタント・櫻…

2022.09.08 16:00

痩せたい人や肌の調子をよくしたい人は猫背を矯正したほうがいい理由と改善するための座り方

コロナ禍で太ってしまった、昨年着ていた服がなんだかキツい…ダイエットの悩みはつきないものです。著書『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）の著者で、5万人の体を…

2022.09.06 16:00

「水を1日2リットル飲む」健康法が不調の原因になることも　漢方コンサルタントが語るその理由

ダイエットや美容のために、あるいは不調を改善するために「水はたくさん飲んだほうがよい」と言われることがあります。しかし、著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う…

2022.09.06 11:00

野菜、ヨーグルト、お酢…体によい食べ物も「食べ方」によってはデメリットも　漢方専門家が解説

「体によい食べ物」と聞けば、誰もがつい試したくなるもの。しかし、著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話題の漢方コンサルタント・櫻井…

2022.09.04 11:00

猫背だと呼吸にも負担？簡単にできる「ねこ背伸ばしの座り方」で骨盤から改善を

猫背は気になっているけれど、今の姿勢のままでもラクだからなかなか改善できないと思ってはいませんか？　けれど、ラクだと思いこんでいるだけで実は体が悲鳴を上げている状態かもしれま…

2022.09.03 16:00