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「1日水2L」美容目的が深刻なむくみの原因に？　名医が警鐘を鳴らす理由とは

美容のために「1日に水を2L飲む」というのは、よく耳にする美容・健康法のひとつ。でも、実はこの行為、誰に対しても美容・健康法として成立するかというと、そうではないと言います。教えてく…

2022.12.18 11:00

お風呂場で死に至るリスクのある「ヒートショック」　食後1時間以内の入浴は避けるなど今すぐでき…

寒くなると注意しなければいけないのが「ヒートショック」。心筋梗塞や脳出血を引き起こしたり、最悪の場合は死に至るケースもあります。ヒートショックのメカニズムや対策を、医学博士で健康…

2022.12.13 16:00

介護で必要になる「強い力」を引き出すコツは古武術にあった　理学療法士が解説

重い荷物を持つ、介護で人を抱える……そうした日常生活の「力を出さなくてはいけない場面」で、私たちは「筋力不足だから力が出せない」とあきらめることが少なからずあります。しかし、『図解…

2022.12.13 11:00

高所のものを取る、落ちたものを拾う…体を痛めない「古武術式」の楽ワザ

「私たちは誰もが『疲れず、痛めず、力を発揮できる体』を持っています」——『図解でわかる！　古武術式　疲れない体の使い方』（三笠書房）の著書で理学療法士の岡田慎一郎さんはそう指摘しま…

2022.12.10 11:00

免疫力アップのカギは体温！食べ物や漢方で体温を上げるにはどうしたらいい？

気温が低く、体が冷えやすい冬。冬の不調といえば冷え性ですが、実は低体温にも注意が必要です。 冷え性は気温の上昇とともに解消される場合もありますが、低体温は放置すると思いがけない不調…

2022.12.09 16:00

「冬バテ」に要注意！今年は特に気をつけたほうがいい理由と日常でできる対策

暑い季節に「夏バテ」があるように、これからの寒い季節は「冬バテ」が起きやすくなります。そこで、寒さによる体調不良である「冬バテ」の症状や対策について、医学博士で健康科学アドバイザ…

2022.12.06 16:00

駅の階段、電車・バス・車の移動で疲れない楽ワザ　理学療法士がすすめる「古武術」式動作

「日常生活で疲れを感じてしまう人の中に、『もう年だから』『筋力が落ちた』などと考えている人がいますが、あきらめる必要も、特別に体を鍛える必要もありません。私たちは誰もが『疲れず、…

2022.12.04 11:00

食器洗い、掃除機かけ、風呂掃除…理学療法士がすすめる、家事で疲れない「古武術式」体の使い方

「老若男女を問わず、体が慢性的に疲れ、そして痛めている人が多くいます。その問題を解決するヒントは『古武術式の体の使い方』にあると、私は考えています」──『図解でわかる！　古武術式 疲…

2022.11.30 11:00

むくみ＆冷え対策は秋から！名医が提案、冷たいものが飲みたいときは「レモン＋炭酸水」を

秋は、日中は暑さを感じる日もあり、またお風呂上がりなどは冷たいものを飲みたくなります。とはいえ、美容にも健康にも「冷え」は大敵。そこで、冷えやむくみについて詳しい医師・石原新菜さ…

2022.11.28 16:00

立つ、座る、歩く…が楽になる！日常動作に取り入れたい「古武術」のワザを理学療法士が解説

「私たちは誰もが本来、『疲れず、痛めず、力を発揮できる体』を持っています。そのヒントこそが、いにしえの日本に伝わっていた『古武術式の体の使い方』にあると考えています」——『図解でわ…

2022.11.26 11:00