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爪をキレイに見せたいなら必食の食材は「チーズ＋アーモンド」

ネイルサロンで爪のケアをしても、爪のコンディションが悪ければ美しい爪とは言えない。管理栄養士の菊池真由子さんによれば、爪のダメージは手軽な食材を毎日食べることで改善できるという。…

2020.06.15 17:00

糖質制限で痩せない人は脂質太りを疑え！　デブタイプ診断で最適なダイエット法をチェック

今、流行りの糖質制限ダイエット。糖質の摂取量を抑えれば、上手に体脂肪を落とすことができるというものだけど、実は遺伝子のタイプによって、糖質で太るタイプと脂質で太るタイプがいること…

2020.06.14 11:00

”巣ごもり便秘”が死を招く！その原因と解消のための食生活や「腸もみメソッド」を解説

政府が発表した「新しい生活様式」に従えば、今後も家にいる時間はぐんと長くなることが予想される。確かに、外出しなければ感染は免れるが、別の弊害が生まれてくる。日頃から私たちを悩ませ…

2020.06.11 06:00

玉ねぎやコーヒーで安眠!? 免疫力をアップさせる「最強の睡眠」7つのポイント

「どうせ明日も出かけないから夜更かししても大丈夫」「子供のお弁当を作らなくていいから寝坊できる」と、睡眠をおろそかにしていないだろうか。自粛生活が続く今こそ、正しい睡眠法を徹底し…

2020.06.07 17:00

【睡眠アプリ】音で眠りに誘う、睡眠管理などお助けアプリ5選

運動不足や不規則な生活。急に暑くなったからなど、最近熟睡できていないと感じている人におすすめしたいのが「睡眠お助けアプリ」。音楽療法をベースにしたアプリから、落ち着ける環境音で睡…

2020.06.04 11:00

マスクによる熱中症を予防するには？化粧水で“顔の水分補給”など対策を解説

6月にはいり、気温の高い日が続いている。環境省のホームページでは、「暑さ指数が28℃を超えると熱中症患者が著しく増加する」とある。新型コロナウイルス対策で、マスク着用が推奨されている…

2020.06.02 11:00

糖質制限は向いてる？脂肪燃焼しやすい？遺伝子タイプ診断チェックリスト

「すぐに疲れる」「運動してもやせない」…「もっと頑張らなきゃ！」と思う必要はない。これらはすべて、生まれ持った遺伝子の影響だからだ。 体質は人それぞれ。遺伝的に痩せやすい体質…

2020.05.28 17:00

コロナうつはこれからが本番！今すぐできるストレスを軽減する方法とは？

地域によっては緊急事態宣言が解除されたものの、コロナ以前の日常にすぐ戻れるわけではない。 そんな中、「コロナうつ」に悩まされる人が増えている。産業医事務所セントラルメディカ…

2020.05.22 17:00

【癒し系アプリ】疲れた心を解きほぐす、見て聞いて癒される5選

外出自粛や生活様式の変化など、ストレスが溜まりやすい状況が続いているが、ストレスは健康や美容の大敵。そこで、ストレス緩和に役立つ癒し系のアプリをピックアップ。科学的な方法でストレ…

2020.05.21 11:00

急増中！コロナうつの予防と対処法は？チェックリストで気になる症状の確認を

新型コロナウイルスの感染拡大はいまだに収束の見通しは立っていない。一部の地域では緊急事態宣言が解除されたが、多くの人は不安を感じながら生活している。そんな中で、ストレスが限界に達…

2020.05.20 11:00