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脳の老化をチェックリストで診断！ 若々しい脳を保つ「脳活ドリブル」も紹介

歳をとるごとに怖くなる脳の老化。自分では大丈夫だと思っていても、いつのまにか記憶があいまいになったり、何度も同じことを言っていたり…。できることなら、若々しい脳でいたいですが、自分…

2023.02.08 11:00

冬にドライアイが増える理由は「3コン」、目の負担をやわらげる方法や目薬の選び方

スマートフォンやコンタクトレンズ使用者の増加に伴い、ドライアイの人も増えているそうです。ドライアイはただ目がゴロゴロするという不快感だけではなく、放置していると視力の低下や角膜上…

2023.02.07 16:00

「なんとなく不調」どう改善する？生活習慣と食べ物の見直しがカギ、おすすめは「えのきたけ」「…

「熱はないのに体がだるい」「睡眠はしっかりとれているのにふらつく」といった症状を訴える女性は多くいます。病院で異常が見つからないのであれば、生活習慣の見直しで改善する可能性がある…

2023.02.03 16:00

頭が重い・締め付けられる「頭重感」を軽減するには？食材でとりたい「うま味」と「酸味」

頭が痛いわけではないけれど、重くてスッキリしない「頭重感（ずじゅうかん）」。「いつものことだから」とそのままにしている人も多いのではないでしょうか。しかし、不快感を抱えたまま生活…

2023.01.27 16:00

【これ買ってよかった！】“質のよい睡眠“のために作業療法士が「レッグウォーマー」を愛用する理由

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、薬に頼らない睡眠外来を担当する作業療法士の菅…

2023.01.27 11:00

冬は便秘に注意！コロナ禍の生活習慣やマスクも影響　医学博士「寒くても便意を逃さないように」

冬は便秘になりやすい季節であることをご存知ですか？　しかもコロナ禍による「巣ごもり便秘」も加わって、ここ数年で便秘になる人が増加しているといいます。便秘の原因や解消法について、医…

2023.01.24 16:00

冬に悩ましい「夜の頻尿」問題　原因と日常生活でできる対策はある？医学博士に聞く

冬になるとトイレに行く回数が増えて困ってしまう…。そんな経験はありませんか？　特に尿意で目覚める「夜間頻尿」は睡眠を妨げて、日中の生活に悪い影響を出しかねません。「疲労の蓄積は高血…

2023.01.17 16:00

冷え対策で温めるべきは“4つのクビ”「首」「手首」「足首」「くびれ」、医学博士が語るその理由

冬の寒さも、いよいよ本番です。「冷えは万病のもと」といわれ、便秘や肩こり、むくみ、肌荒れ、貧血、倦怠感、不眠など、さまざまな不調の原因となり、免疫力まで低下させるといいます。そこ…

2023.01.10 16:00

「レモン＋しょうが」で冬のむくみ、冷えに対抗！　名医が解説するその効果

寒さが厳しくなると、寒さと一緒に「冷え」や「むくみ」も訪れてくるという人も多いはず。そこで、冷えやむくみについて詳しい医師・石原新菜さんが提案する「レモン＋しょうが」に注目。冷え…

2023.01.07 11:00

年末年始の不摂生を腸活でリセット！便秘解消にも役立つ簡単「腸ひねり」のやり方

正月につい暴飲暴食をしてしまい、体重や健康が気になる…という人も多い年始。リセットするカギは乱れた腸内環境を整えること。「腸活は発酵食品やヨーグルトを食べるなど、食事を工夫するイメ…

2023.01.06 16:00