スマートな暮らし/347ページ

【旬菜】栄養たっぷり。朝食に食べたい「ふんわり卵とほうれん草の中華スープ」

栄養たっぷりな旬の野菜は、ダイエットの強い味方。そこで、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に、「ほうれん草」のレシピを教えてもらった。この時期ならではのおいしさを堪能…

2017.01.12 12:00

フード

【旬菜】アンチエイジングや乾燥肌対策にうれしい「ほうれん草のポタージュ」

栄養たっぷりな旬の野菜は、ダイエットの強い味方。そこで、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に、「ほうれん草」のレシピを教えてもらった。この時期ならではのおいしさを堪能…

2017.01.11 12:00

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【旬菜】デトックスや美肌にうれしい野菜が詰まった「押し麦のメイソンジャーサラダ」

栄養たっぷりな旬の野菜は、ダイエットの強い味方。そこで、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に、「ほうれん草」のレシピを教えてもらった。この時期ならではのおいしさを堪能…

2017.01.10 12:00

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【旬の野菜レシピ】中性脂肪の減少にも役立つ「マッシュルームとほうれん草のツナサラダ」

栄養たっぷりな旬の野菜は、ダイエットの強い味方。そこで、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に、「ほうれん草」のレシピを教えてもらった。この時期ならではのおいしさを堪能…

2017.01.09 12:00

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イソフラボンがうれしい。【豆乳オリーブオイル】のダイエットお役立ちレシピ7選

バターやマヨネーズ、市販のドレッシングは、いかにおいしくても、高カロリーで高脂質。 これらを豆乳とオリーブオイルで作る新感覚の健康調味料「豆乳オリーブオイル」に置き換えると…

2017.01.08 12:00

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【豆乳オリーブオイル】置き換えてダイエット！ヘルシーおかずレシピ3種

現代人の食生活は、高カロリーな動物性脂肪や、むくみを招く塩分の割合が多くなりがち。日常使っている調味料もマヨネーズやバター、市販ドレッシングなど高カロリーなものばかり…。 こ…

2017.01.07 12:00

フード

【オバ記者連載23】既婚者A氏との関係はゲス不倫か、最終結論

当サイトがおくる好評連載『アラ還・オバ記者の悪あがき美容道中』。現在59才、バツイチ独身、自らを「女の崖っぷちから、一歩落ちている」というオバ記者ことライターの野原広子が、美容、ダ…

2017.01.07 07:00

趣味・カルチャー

【豆乳オリーブオイル】低カロリーで胃腸に優しい！赤と白のスープレシピ

ダイエット中は避けたいのが、高脂肪や高カロリーな食事。寒くなると、温かいスープが恋しくなるけど、バターを使うとカロリーも脂肪分も高くなる！ ところが、豆乳とオリーブオイルで…

2017.01.06 12:00

フード

【豆乳オリーブオイル】置き換えて、カロリー減！ダイエット中にぴったりのメインディッシュ2品

現代人の食生活は、高カロリーな動物性脂肪、塩分、また動脈硬化の危険因子になりやすいオメガ6系脂肪酸（サラダ油など）の割合がどうしても多くなりがち。日常的に使う調味料の中にも、生活習…

2017.01.05 12:00

フード

ダイエット推奨メニューもご紹介。「野菜ランチ」注目スポット4選

野菜たっぷりの料理をいただくことができるレストランやカフェは、ダイエットの強い味方。そこで、2016年にニューオープンの注目店4軒とそのダイエット推奨メニューをまとめてご紹介。 オーナ…

2017.01.03 07:00

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