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下半身デブを撃退！ほっそり太ももを叶える【美脚エクサ】4選

冬の厚着で油断している間に、下半身がでっぷり…。 そんな女子は、ピラティストレーナーのTOMOKOさんの”美脚エクサ”を日々の習慣に取り入れて。しっかり太ももや体幹を鍛えれば、燃焼体…

2018.01.30 17:00

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あったか湯船で”痩せ活”！ぽっこりお腹を引き締める【風呂トレ】3選

「寒いから」を理由に、ついつい運動ダイエットをサボっている…。 そんな女子は、睡眠とダイエットのエキスパート、小林麻利子さんが提案する【風呂トレ】をはじめては？ 湯船で行う【…

2018.01.24 07:00

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新婚の横澤夏子、1か月でウエスト－13.2cmの式前ダイエット成功

お笑いタレントの横澤夏子さんが、1か月ダイエットに挑戦し、ウエスト－13.2cmとお腹周りの引き締めに成功している。 先日、自身のInstagram上で、昨年婚約した1歳年上の会社員男性…

2018.01.21 07:00

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イケメンパーソナルトレーナー指導！男性が振り向く「美尻エクササイズ」4選

栗原ジャスティーンさんや宮河まやさんなど、美尻が自慢のモデルたちが今、人気。 そこで、イケメンインストラクターたちが、動画で「美尻エクサ」を伝授！　毎日の習慣にして、男性が…

2018.01.20 17:00

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菓子パンが”しなやかボディ”の秘訣!?【ほのかの筋活レポ03】春のトレンド先取りも

”かわい過ぎるビールの売り子”として有名な、モデルでタレントのほのかさん（21歳）。 仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を…

2018.01.19 17:00

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【お悩み解決エクサ】憧れのうっすら縦割れ腹筋をつくる「ニートゥチェスト」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、健康的だけど、女っぽくセクシーな縦腹筋をつくる「腹直筋」を鍛える…

2018.01.18 17:00

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太ももとお尻に境目が！外国人のような美尻の作り方をJOYFIT24イケメントレーナー堂本貴之さんが…

ツラい運動ダイエットでも、イケメンが指導してくれるのなら、がんばれるかも？ そこで、イケメントレーナーをサーチ＆ハントしてご紹介。 今回は、フィットネスジム「JOYFIT24（ジ…

2018.01.16 17:00

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今日から真似したい！モデル3人がスリムボディ維持に役立つ【美痩せ習慣】を伝授

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 そこで、抜群の体型を誇るモデル3人の美痩せ習慣をまとめてご紹介！　運動や食事、むくみ予防…

2018.01.04 17:00

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【お悩み解決エクサ】スラッとした美脚になる「シザースエクササイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は「ハムストリング」という太ももの後ろにある部分を使い、「体幹」を強…

2018.01.04 07:00

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機能的で美しいボディに！【ほのかの筋活レポ01】下半身を鍛えるワークアウトや食事をご報告

”かわい過ぎるビールの売り子”として有名な、モデルでタレントのほのかさん（21歳）。 フィットネスジム「JOYFIT（ジョイフィット）」の”JOY-JO!（ジョイジョ）”としても活動する彼女は…

2018.01.01 07:00

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