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【ライザップ体験：運動編】正しい姿勢がくびれ作りのカギ！骨盤の歪みを正して痩せる！

いくら運動をしても、体重と下腹ぽっこりがそのままで、くびれができない！ そんな悩みを抱えるアラフォー編集・Iが、2週間、本気で「ライザップ（RIZAP）」に挑戦。その結果、体重は2.…

2018.02.17 17:00

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ヒップアップ1週間筋トレで集中的に鍛える｜地味だけど効果テキメン！

重力には逆らえず、年を取るごとに下がっている気がする胸とお尻。ここは皮下脂肪が多く、皮膚がタルむ余裕があるため、筋肉を鍛えないと加齢と重力には勝てないという。 1日3分のみ！効…

2018.02.17 12:00

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【お悩み解決エクサ】体幹を鍛えて冬太りを解消する「ショートプランク」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、春までに絶対痩せたいアタナにぴったりな、1日1分間で「体幹」をしっ…

2018.02.15 07:00

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定額料金がお得！「スパ＆ウエルネスウィーク」のスペシャルメニューを【体験レポ】

冬太りを解消したい人は、「スパ＆ウエルネスウィーク 2018」をチェックして。 こちらは2013年からはじまったイベントで、今年は2018年2月14日（水）から3月14日（水）の開催。期間中、…

2018.02.14 17:00

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かに歩きで引き締め！人気タレントほのかの【筋活レポ06】

”かわい過ぎるビールの売り子”として有名な、モデルでタレントのほのかさん（21歳）。 仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の…

2018.02.09 17:00

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集中的に筋肉を強化して胸を引き上げる【1週間トレーニング】

40代以降ともなれば「やせる」だけでは美しい体形は維持できない。筋肉強化も重要だ。そこで、胸とお尻を集中的に鍛えられて、“簡単だけど意外とキツくて、だからこそ効く”1週間プログラムに挑…

2018.02.08 17:00

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3か月で−5kgのスタッフも！「TACTIVE」の卓球レッスンを【体験レポ】

日本人選手の活躍が注目を集め、卓球台を置く飲食店も増えるなど、東京五輪に向けてますます人気が高まっている卓球。 東京・渋谷区にある「T4 TOKYO（ティーフォー トウキョウ）」では…

2018.02.06 17:00

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豚肉は腹筋女子の味方！「#腹筋女子 入門ツアー」【体験レポ＜後編＞】

ハッシュタグに“#腹筋女子”をつけて投稿するのが、インスタグラムで流行しているとか。2018年のトレンドになるかも。 そんな美腹筋を目指す女性必見の書籍『#腹筋女子 〜お腹が割れたら…

2018.02.04 17:00

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肩甲骨ストレッチで美背中に！【ほのかの筋活レポ05】スポーツ後ケアにお役立ちコスメも

”かわい過ぎるビールの売り子”として有名なモデルでタレントのほのかさん（21歳）。 仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の彼…

2018.02.02 17:00

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【お悩み解決エクサ】美尻のために！股関節をしなやかする「ニーリフト」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 最近のトレンドであるセクシーなお尻をつくる「大殿筋（だいでんきん）」「中…

2018.02.01 07:00

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