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正月太りを防ぐには年末がカギ！事前にやるべき対策を管理栄養士が指南

正月明けの体重増加は、もしかしたら食べ過ぎ以外にも原因があるかもしれません。では、どんな要因が考えられるのか、またそれを予防するにはどうすればいいのか、あんしん漢方の管理栄養…

2021.12.29 11:00

お正月に作りたい！あまりがちな黒豆を使ったヘルシー「ブランマンジェ」レシピ

2022年まであとわずか！　お正月はやっぱり甘いものが食べたいですよね。シドニー五輪女子マラソンに日本代表として出場したオリンピアンの1人で、現在は料理研究家として活躍する市橋有里…

2021.12.29 07:00

美味しいイチゴを食べたければ「へた」を見よ！低カロリーや美容などいちごの嬉しい効果も解説

最近は1年中見かけるようになったいちごですが、11月頃から出回り始め、5月頃までが旬です。シーズンにはスーパーにもたくさん並ぶいちごを買うときに、おいしいものを見極めるポイントに…

2021.12.28 07:00

冬季うつの症状「寝すぎ」「食べすぎ」はどう改善？タラやけんちん汁を管理栄養士がすすめる理由

「睡眠時間は十分なのに、朝起きるのがつらい」「甘いものを食べたい気持ちをコントロールできない」そういった症状が気になったら、冬季うつを疑ってみてください。その症状や原因につい…

2021.12.24 16:00

超濃厚！おうちで簡単お店超えパスタ「カマンベール トマトパスタ」【もあいかすみ ラクウマレシ…

手軽に作れるパスタは、パーティーなどでも重宝しますよね。そこで、フォロワー40万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあい…

2021.12.24 07:00

炊飯器でご飯と同時に肉じゃがが作れる！5ツ星お米マイスターが教える「一発定食」

低温調理や保温調理などが簡単にできることから、今やおなじみとなっている炊飯器レシピ。でも、炊飯器でおかずを作っているとご飯が炊けなくなってしまいます。炊きたてのご飯をあきらめ…

2021.12.23 07:00

年末年始こそスイーツはヘルシーに！絶品の和菓子「ゆずういろう」レシピ

ご馳走を食べる機会の多い年末年始。たまには、スイーツで健康を意識してはいかがでしょうか。シドニー五輪女子マラソンに日本代表として出場したオリンピアンの1人で、現在は料理研究家と…

2021.12.22 07:00

みかんが傷んで台無しになる前に！ 2～3週間保存しておくための方法

冬に旬を迎えるみかん。長持ちするからと思って油断していると、みかん箱の中が“大惨事”に…なんて経験、ありませんか？　少しでも長く持たせる方法があるならば、知っておきたいものです。…

2021.12.21 07:00

ズボラでも作れる！簡単クリーミー「濃厚ポテトグラタン」【もあいかすみ ラクウマレシピ】

寒い冬、熱々のグラタンが食べたくなりませんか？　しかも、疲れているときは手間をかけずに作りたいですよね。そこで、フォロワー40万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN…

2021.12.17 07:01

焼けたりんご×カリカリが好相性！イギリス発祥のスイーツ「クランブル」が栄養たっぷりで極旨

冬はりんごがおいしい季節。シドニー五輪女子マラソンに日本代表として出場したオリンピアンの1人で、現在は料理研究家として活躍する市橋有里さんが、おすすめのヘルシースイーツを伝授す…

2021.12.15 07:00