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【美と健康で選ぶコンビニ飯】歯科医師は“噛むおやつ”で免疫力UP、ヨーグルトで腸内環境を整える

今年のユーキャン新語・流行語大賞は「三密」。誰もが認めるコロナ一色の1年だったが、まだまだ油断できない状況が続いている。引き続き、健康管理を強化し、免疫力を高めたいと思っている人も…

2020.12.20 06:00

チーズを使わないチーズケーキ!?アーモンドミルクで作るヘルシースイーツ【市橋有里の美レシピ】

クリスマスが近づくこの時期は、クリスマスケーキを筆頭に、シュトーレンやパネトーネ、ショップやカフェのホリデーシーズン限定メニューなどが目白押しで、甘い誘惑が多い季節でもあります。…

2020.12.15 06:00

ダイエットや健康に！糖質ゼロのノンアルコールビール6種を飲み比べ【おデブライターの減量記】

失恋をきっかけに、年始にダイエットをスタートしてから2か月で体重－7kg、体脂肪率－7.8%を達成したものの、緊急事態宣言後のおこもり生活でしっかりとリバウンドしてしまった、ヘタレおデブ…

2020.12.13 17:00

【美と健康で選ぶコンビニ飯】歴18年の美容家が高たんぱく、低糖質、塩分控えめで選ぶ6品

世の中は、コロナの影響もあって“おこもり美容”ブーム。外食の機会が減っている人は多いと思うが、そのぶん増えた“中食”ではどんなものを食べているだろうか。今回は美容家に美容にもおすすめ…

2020.12.13 06:00

全て10分以内！チーズの簡単おつまみレシピ10選［料理研究家・山脇りこさん］

コロナ禍にあって、おうち飲みを楽しんでいる人も多い。お酒と楽しむ料理は、ほどよい塩気のあるチーズおつまみがうってつけ。パパッとできるチーズを使った肴と、一緒に飲みたいお酒を紹介。 …

2020.12.11 11:00

アンチエイジングも！Xmasにもおすすめ時短料理「チキンのザクロソースがけ」【市橋有里の美レシ…

例年なら、クリスマスパーティーや忘年会など、人と集ったり外食したりする予定が増える時期。今年はなかなかそうもいかない状況で、クリスマスも自宅でと考えている人も多いでしょう。テイク…

2020.12.08 06:00

混ぜるだけ5分でできる！低糖質ティラミス2種を作ってみた【おデブライターの減量記】

失恋をきっかけに、年始にダイエットをスタートしてから2か月で体重－7kg、体脂肪率－7.8%を達成したものの、緊急事態宣言後のおこもり生活でしっかりとリバウンドしてしまった、ヘタレおデブ…

2020.12.06 17:00

【美と健康で選ぶコンビニ飯】発酵食品と低糖質を意識した6品。サラダチキンは一工夫でメインに

寒さで運動不足になりがちな冬に突入。しかし今季はコロナによる外出自粛もあり、さらなる運動不足になりそうな予感。そこで、気をつけたいのが食生活。美容のプロにきれいでいるために選びた…

2020.12.06 06:00

【レシピアプリ5選】料理で悩まない！1週間の献立の自動作成や冷蔵庫の残り物でレシピ提案も

コロナ禍もあり寒さもあり、おうち時間が増える時期。それに比例して自炊する機会も増え、毎日の献立に頭を悩ませている人も多いはず。そこで便利なレシピアプリをご紹介。「あるものでできる…

2020.12.03 11:00

【“業スー”の美活食材で簡単レシピ】かぼちゃなど食物繊維たっぷりスイーツ3品で“腸美人”に

今、業務スーパー、通称“業スー”の商品がコスパ最高で便利と話題になっている。そこで、普段から業務スーパーを利用し、美活に役立てているというベリーダンスアーティストのtaeさんに、おすす…

2020.12.02 11:00