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今注目！“太りにくい糖質”「フラクトオリゴ糖」がダイエットにおすすめの理由を医師が解説

ダイエットに役立つ糖として「フラクトオリゴ糖」が今、注目を集めています。フラクトオリゴ糖を含むチョコレートも売り上げを伸ばしているほど。『コクあま幸せダイエット「これだと太る…

2022.03.23 11:00

春の“プチうつ”対策に焼いたブロッコリーがおすすめ！その理由を管理栄養士が解説

春は暖かくて過ごしやすいはずなのに、何だかやる気が出ない…と悩む人もいるのではないでしょうか。あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんによると、その原因は春特有の気候や気圧の変…

2022.03.18 16:00

「食前か、食後か」「ヨガか、ランニングか」健康的にやせるための運動、正しいのはどっち？

ダイエット成功に欠かせない「運動」。しかし、より効果を得るための運動方法を選ぶには、正しい知識を身につけることが大切です。失敗しないダイエット「31の法則」について、2択式問題で…

2022.03.12 11:00

春は下痢に注意！管理栄養士が教えるお腹の調子を整える食べ物＆漢方薬

暖かくなると下痢をすることが多くなる、という人は春特有の気候や生活環境の変化の影響を受けているのかもしれません。そこで、なぜ春に下痢症状が起こりやすくなるのか、また、症状を改…

2022.03.11 16:00

「イイ感じにやせる」ための食事法　「毎食茶碗1杯分のご飯」がおすすめの理由

ダイエットを成功させるカギとなる食事法ですが、多くの説があるので選択に悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。失敗しないダイエット「31の法則」について、2択式問題で楽しく解説…

2022.03.06 11:00

目覚めがよくない春…すっきり起きるにはカツオやバナナがおすすめの理由

暖かくなるにつれて目覚めが悪くなるというかたも多いのではないでしょうか。それには、春の気候が関係しているかもしれません。そこで、朝起きづらくなる原因や春の目覚めを改善する食べ…

2022.03.04 16:00

「ネットで調べたのですが…」は言っていい？など「医者との付き合い方」を現役医師が解説

治療を適切に受けるためにも、医者とのコミュニケーションは円滑にしたいものです。そのため、医者に嫌われないようにと言われるがままになり、自分や家族の治療に積極的に関われないこと…

2022.03.03 16:00

青学大フィジカルトレーナーが教えるダイエットの新常識「最寄り駅より1駅遠くから歩く」ではやせ…

食事法に運動法、生活習慣の改善まで…。今、健康的にやせるメソッドに多くの注目が集まっています。そうしたなか、これまで“やせられる”と思われていたことが、実は違ったり、最新研究で覆…

2022.02.27 11:00

現役医師が語る「いい医者」の見つけ方｜受診した際はどこをチェックすればいい？

寒い時期は何かと体調を崩しがち。ちょっとした不調でも心配で医者に診てもらいたいこともあるでしょう。そんなときに頼りになるのが、町の「かかりつけ医」です。身近に信頼できる医者が…

2022.02.26 11:00

花粉シーズン到来！花粉症対策に役立つ「高菜漬け」など食品3つ＆漢方薬2つ

春に悩まされる人も多い花粉症。今年は2月中旬からスギ花粉の飛散がすでに始まっています。花粉症のくしゃみや鼻水は薬で対応するしかない、と思っていませんか？　漢方にも詳しい管理栄養…

2022.02.25 16:00