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緑茶や抹茶がダイエットに効果的な理由とは？　1年間で24kg減量した専門家が解説

緑茶や抹茶などがダイエットに効果的であることをご存知ですか？　今回は私たち日本人にとても身近なお茶を飲むことがどうしてダイエットにつながるのか？　体重78kgから1年間で24kgのダイ…

2023.05.13 11:00

40～50代女性は「子宮筋腫」に注意！閉経前の女性が実践したい「ながらエクササイズ」と積極的に…

40～50代女性が発症することの多い子宮筋腫。とくに、閉経前の更年期女性は筋腫が大きくなりやすい傾向にあるため要注意です。筋腫が大きくなると、月経痛や貧血、頻尿などの症状があらわ…

2023.05.12 16:00

急な無気力や不安感は「五月病」かも！ 春のメンタルケアにおすすめの栄養＆漢方薬

春は新しいことにチャレンジしたくなる季節です。ところが、急に無気力や不安感に襲われることもあります。それは「五月病」の影響かもしれません。とくに、ゴールデンウィーク（GW）など…

2023.04.28 16:00

頭の中に霧がかかったようにモヤモヤ…「ブレインフォグ」改善に効果が期待できる栄養素＆漢方薬

「脳の霧」という意味の「ブレインフォグ」。頭がモヤモヤして記憶力や集中力の低下がみられ、新型コロナウイルスの後遺症の一つとしても注目されている症状です。そこで、漢方にも詳しい…

2023.04.21 16:00

「春の熱中症」に注意！冬の運動不足の影響も　メカニズムと対策を医師が解説

夏に注意喚起される熱中症。これは体内の水分や塩分の不足、体温の上昇などにより、体温調節機能の不調により起こる症状の総称です。しかし、春にも熱中症になる人は少なくありません。春…

2023.04.19 16:00

更年期の「微小血管狭心症」に注意！45歳を過ぎたら取り入れたい予防食材＆漢方薬

更年期の女性が感じる胸の痛みの原因の1つに「微小血管狭心症」があります。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、「微小血管狭心症の疑いがある場合は、まず医師の診察を受けるべき…

2023.04.14 16:00

実は「春は快眠しづらい」、医師が語るその理由と”薬に頼らず”睡眠の質を上げる方法

「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、温かくなる春はぐっすりと眠れるイメージがあるのではないでしょうか？　しかし実は、春は快眠になりづらい季節だともいえるのです。そこで、…

2023.04.09 11:00

目がかゆくなる「結膜炎」、花粉など原因別の対処法と治りをよくする食材＆漢方薬

目が赤くなったりかゆくなったりする結膜炎。花粉の影響でも起こりますが、花粉症シーズンをすぎても症状が改善しなければ、他の原因があるかもしれません。「放置せずに、原因に応じた適…

2023.04.07 16:00

「春バテ」ってどんな症状？　カギは自律神経！気をつける3つのポイントを医師が解説

「夏バテ」という言葉があるように、春になると体調が崩れてしまう「春バテ」も存在します。それに気づかず無理をしてしまうと、症状をこじらしかねません。そこで登録者数60万人を超えるY…

2023.04.06 16:00

医師がおすすめする「血糖値を下げる」食事　ご飯を食べるなら「昼」「冷やす」がカギ

「血糖値」のことを考えると食べ過ぎは禁物というのが暗黙のルール。でもガッツリごはんを食べたくなることもしばしばあるはず。そこで、万病のもとである「活性酸素」研究の第一人者で、…

2023.04.05 11:00