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《日本人の5〜6人に1人が悩む糖尿病》たったひとつの“根本原因”と対処法　｢体重2キロ増｣が前兆の…

予備軍を含めると日本人の5〜6人に1人がかかっている糖尿病の前兆はわずかな体重の増加として現れることがあるという。第2回に続いて、全米シリーズ100万部、医学界の定説を覆したと評される医…

2024.04.16 11:00

《多量の炭水化物を5日摂ると“高中性脂肪血症”になるリスク》医学博士が警鐘を鳴らす「糖の摂りす…

私たちの体内で新しく作られる中性脂肪は、食品に含まれる脂質ではなくグルコースから作られる。肝臓は余ったグルコースを鎖のようにつないでグリコーゲンに変える。グリコーゲンは簡単にエネ…

2024.04.15 11:00

《なぜ中性脂肪がたっぷりと？》今すぐ注意すべき「メタボリック・シンドローム」、心臓病、がん…

腹部肥満、低いHDLコレステロール値、高い中性脂肪値、高血圧、空腹時高血糖などに陥ったら要注意。メタボリック・シンドロームに陥っている可能性があるからだ。その先に待ち受ける不健康とは…

2024.04.14 11:00

便秘 むくみ 肌荒れを悪化させ、生活習慣病や認知症リスクも高める”不腸”はこれでスッキリ！ごっ…

  気温の変化で自律神経が揺らぐこの時期は体調を崩しやすく、コートやカーディガンを脱いで薄着になると腕やお腹まわりの贅肉にショックを受ける。そんな春の不調や悩みを一挙に解決する…

2024.04.12 11:00

《健康診断で問題なくても注意！》心臓病を引き起こし得る「危険因子」とは？【医師解説】

日本人の死因第2位の心臓病について、心臓病を引き起こす可能性の高い「危険因子」をご存じでしょうか。危険因子はひとつ増えるごとに心臓病のリスクが数倍跳ね上がるそうです。そこで、『医師…

2024.04.11 16:00

心臓を元気にする運動のコツ　医師がすすめる「実質運動」なら「自宅と商店街の往復でいい」

心臓を元気にするためには運動や食事も大切ですが、体のためのちょっとした習慣を取り入れたり、ストレスをためないように意識したりすることも有効です。そこで、『医師がすすめる自力ででき…

2024.04.09 16:00

心臓病対策に医師がすすめる食事術「毎日食べてほしい」5つの食材とは？

健康とは切っても切り離せない食事。そして、健康な食事のためにははまず自分の適性エネルギーを知るところから、と話すのは、『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（ア…

2024.04.07 11:00

年を重ねた際の心身機能の低下を防ぐ！医師が教える「ゆっくり片足立ち」は足を5cm浮かせるだけ

『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（アスコム）を上梓した東北大学名誉教授で医師の上月正博さんによると、心臓病予防に大切なのは有酸素運動ですが、それだけでは不…

2024.04.05 19:00

【これ買ってよかった】「アイマスク」を着けたらぐっすり寝られる？睡眠美容家がどハマリする快…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、睡眠…

2024.04.05 12:00

心臓病を予防するために行う「心臓リハビリ」、意気込むほどの運動は不要！毎日の散歩を「いきい…

心臓への負担を減らし、心臓を元気にするための「心臓リハビリメソッド」というものがあることを知っていますか？　リハビリと聞くと病後に行うイメージがありますが、心臓リハビリメソッドは…

2024.04.03 11:00