スマートな暮らし/276ページ

【美のプロが愛するコンビニ飯】肌やお腹の調子をキープ！184円ドライフルーツ、300円甘酒など4品

寒い冬も後半戦に突入し、肌の乾燥が気になる時期に。そこで、肌の調子を左右する腸の働きをよくする食品など、“腸活”できるコンビニ飯もチェックしていきたい。日頃から、美肌や腸活に効果的…

2019.01.27 12:00

フード

61歳オバ記者、7か月続けた”月曜断食”の意外な影響！白いご飯への興味が…

昨年、“月曜断食”を7か月続けて11kgのダイエットに成功したオバ記者。 体調の変化を今も感じているようで…。連載127回となる今回はダイエット中は避ける人も多い白いご飯について、オバ…

2019.01.26 07:00

趣味・カルチャー

AGEをためない抗糖化レシピ5品｜サラダ、肉料理などの調理のポイントも紹介

老けない食事術が話題の医師・牧田善二さんによると、近年、老化や病気の元凶は体の”糖化”だとわかってきたという。たんぱく質と糖質が結びついて劣化する“糖化”反応によって、最終的に生み出…

2019.01.25 12:00

フード

新食感スイーツ『ブリスボール』は超ヘルシー！バレンタインは砂糖不使用、グルテンフリーで

グルテンフリーで砂糖や添加物を一切使っていない、ギルトフリー（罪悪感ゼロ）の新食感スイーツ『ブリスボール』。 そんなダイエッターが喜ぶ『ブリスボール』を手掛ける「FOOD JEWELR…

2019.01.24 19:00

フード

おからパウダーで糖質制限レシピ｜ケーキ、蒸しパンの簡単で旨い2品

食事制限は、ダイエットでつらいことの1つ。特に小麦粉を使ったメニューを我慢できずに、糖質オフが続かないという人も多いはず。 でも、小麦粉をヘルシーなおからパウダーに置き換えた…

2019.01.23 07:00

フード

乾燥対策に◎の最強メニュー「クスクスの美肌サラダ」でインナーケア【市橋有里の美レシピ】

この時季気になる“乾燥”は、放っておくと美肌の大敵に。日々のスキンケアだけではなく、食べ物から潤い成分をチャージして、冬でも美肌を目指したい！ そんな人のために、「マラソン界…

2019.01.22 07:00

フード

ヘルシーなランチBOXも！日替わりデリ＆スパイスで世界を旅する「TORADELI 」の【野菜ランチ】

ヘルシーなランチは選択肢が少なくて、マンネリ化してしまいがち…。それなら、こちらのお店に注目を！ 2018年9月に東京・虎ノ門にオープンした「TORADELI ～Spice Journey～（トラデリ …

2019.01.21 12:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】ローソンのバナナや大豆のおやつなど5商品を選んだ理由とは？

暖冬とはいえ、厳しい寒さに外出が億劫になりがちなこの時期。それに比例して運動量をなかなかかせげない冬は、効率よく贅肉を燃やせるヘルシーフードに頼りたい。そこで、憧れの美ボディを持…

2019.01.20 07:00

フード

11kg減の61歳オバ記者、「有働アナに似ている」と言われご満悦

日々、寒さが厳しさを増しているが、そうなるとダイエットのモチベーションは下がりがち。 昨年、7か月で体重11減量に成功したオバ記者はどうしているのか。連載126回目は、オバ流の“冬の…

2019.01.19 07:00

趣味・カルチャー

秋冬の着痩せコーデをプロが公開！ぽっちゃりを隠す裏ワザを伝授

着ぶくれしやすい季節。でもすぐには痩せられない…！　そんな悩みに、気になる部分をカバーしつつ、着痩せしてスッキリ見える大人の冬スタイルを賢人が伝授！ ＜着痩せの法則＞ゆとりアイテム…

2019.01.18 17:00

ファッション