スマートな暮らし/291ページ

【肉食ダイエット】代謝アップ効果で揚げ物もOK！豚肉のレシピ3種

やせたいけど夏バテしないためにもスタミナは大事。そこで、この時期にぴったりなのが「肉食ダイエット」。 肉に豊富なたんぱく質は、エネルギー消費に欠かせない筋肉の元。たんぱく質をた…

2018.08.01 12:00

フード

ダイエットに◎の中鎖脂肪酸も！ほんのり甘くて濃厚な「ココナッツグルト」を【実食レポ】

ヘルスコンシャスな人の間で注目を集める、ココナッツミルクで作ったヨーグルト。 継続して食べたいけれど、購入できる場所が限られていることや、値段が張ることから諦めていたという…

2018.08.01 07:00

フード

お腹やお尻を隠しておしゃれに！プール、水辺のBBQなどシーン別オトナ水着

海やプール、水辺でのBBQなどレジャーが楽しい季節が到来。「今年こそ水着を着たいけど、気になるところが多すぎて…」という悩み多きオーバー40のために、気になるお腹、お尻は隠しておしゃれ…

2018.07.31 17:00

ファッション

低糖質、グルテンフリーで安心！最旬ギルティフリースイーツを大紹介

健康志向の高まりは、スイーツへも波及中。人気パティシエや老舗パーラーも、甘いスイーツをいかに健康的においしく提供するかに力を注ぐ。この夏食べたい”罪悪感ゼロ”なギルティフリースイー…

2018.07.31 07:00

フード

【肉食ダイエット】脂肪を燃やすラム肉と牛肉を使ったレシピ4種

肉に豊富なたんぱく質は、エネルギー消費に欠かせない筋肉の元。「太るから…」と敬遠していると、やせにくく、シワシワのボディーになっちゃうかも。スタミナもキープしたい季節は、たんぱく質…

2018.07.30 12:00

フード

絶対に痩せて見える！浴衣の選び方＆着こなし術をきものスタイリストが解説

これから夏祭りや花火大会のシーズンが本格化！　浴衣を着るチャンスはますます増えてくる。 せっかくなら、おしゃれに、そして痩せて見える着こなしでステキにお出かけしたいもの。そ…

2018.07.29 12:00

ファッション

“月曜断食”を3か月続けるオバ記者　少食になり「痩せられる」と確信

“月曜断食”を始めて3か月。体重がなかなか減らず、停滞期に突入しているオバ記者が、この３か月の“闘い”を振り返ってみた。 連載102回目となる今回は、これまでの反省点とともに、これ…

2018.07.28 07:00

趣味・カルチャー

RIZAPコラボチーズケーキや糖質50％OFFビスケットなど、ガマンしない「機能性おやつ」5選

いま、“ガマンしない”新時代おやつが人気。糖質をカットしつつも味はおいしい――その人気を受けて、お菓子メーカーやコンビニエンスストアからも、健康や美容に特化した機能性おやつが続々登場…

2018.07.27 12:00

フード

ダイエット中こそオススメ！味・量ともに満足感抜群のコンビニアイス5選

ダイエット中に食べたい、ギルドフリーなアイス。ギルドフリーとは、罪悪感なく食べられるという意味で、前回は、ヨーグルトや豆乳、アーモンドミルクなどヘルシー素材でさっぱり系のアイスを…

2018.07.26 17:00

フード

完全栄養食のパスタを1か月間食べたら…体重＆体脂肪減！「BASE PASTA CAMP」を【体験レポ】

編集・ライターという仕事柄、不規則な生活習慣や、乱れに乱れた食生活が“習慣”になってしまった編集T。 30代に突入してから、体重の増加に加え、体のさまざまな部分に不調が…。「痩せ…

2018.07.25 12:00

フード