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糖質制限の名医が警鐘を鳴らす「糖質疲労」、「小麦粉を全粒粉にする」は意味がない？　注意すべ…

ランチの後、しばらくして「眠くなる」「だるくなる」。あるいは十分に食べたはずなのにすぐに小腹が減る、集中力が途切れる、イライラする、首の後ろがずんと重くなる──。こんな症状が出てい…

2024.03.14 19:00

《加藤綾菜さんが学ぶ》要介護にならずに健康寿命を伸ばす！「フレイル」予防に実践したい簡単ト…

減塩食など、食生活を中心に専門家から学んだ内容をまとめた『加藤家の食卓 医師と栄養士の先生に長生きする食事の作り方を習いに行ってきたレシピ集』（アスコム）の著者・加藤綾菜さんは、20…

2024.03.10 11:00

《50代から増加》何もないところでつまずいたら要注意！「加齢による筋力低下」に今から備える簡…

50代から増えるのが、障害物がない平坦な場所でつまずいてしまうこと。今は気にならなくても、将来的につまずきをきっかけに転倒し、けがをしてしまう可能性もあるので、注意が必要です。「つ…

2024.03.09 16:00

「女性の健康週間」だから意識したい更年期対策　「とるべき食材・避けたほうがいい食材」を管理…

毎年3月1日から3月8日は厚生労働省が定めた「女性の健康週間」ということを知っていますか？　ライフステージによってさまざまな悩みが生まれる女性の健康問題の中でも、とくに更年期の悩みに…

2024.03.01 16:00

『マネーの虎』で注目集めた88歳女性社長が語る「さみしさ」との向き合い方「自分を楽しませるも…

『人生は80歳からがおもしろい』（アスコム）を上梓した吉川幸枝さんは、88歳ながら現役社長として活躍中。長い人生の中で多くの出会いと別れを経験してきた吉川さんは、さみしさとの向き合い…

2024.02.29 16:00

ゆらぎ世代のアラフィフライターが噂のサプリメント『エクノキュア ビオ』を試してみました！「理…

最近、なんだかやる気が出ない、ちょっとしたことでイラッとする、急に汗だくになる…。そんなアラフィフ特有の不調に悩まされている人は多いはず。そんな不調を感じ始めたゆらぎ世代のアラフィ…

2024.02.27 16:00

エスカレーターから転落しても入院なし！88歳女性社長が「いつまでも元気」でいるために毎日続け…

飲食店などを展開する株式会社よし川社長の吉川幸枝さんは現在88歳ですが、現役で社長業を務めるなど、今も健康に過ごしています。そんな吉川さんが上梓した『人生は80歳からがおもしろい』（…

2024.02.24 16:00

つらい食後の眠気は「体からのSOS」かも？　食べ方や食材の工夫で食後の眠気対策

食後に血糖値の急上昇や急降下が起こると、強い眠気が出ることがあります。なかでも、耐えられないほどの強い眠気が出ている場合は、体に大きな負担がかかっているサインのため、注意が必要だ…

2024.02.23 16:00

【これ買ってよかった】アラフィフ女性は歯周病の進行に注意！「歯垢を落とす」のに歯磨きマニア…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、オーラルケア専門店の店長で歯磨きマニアとして…

2024.02.23 11:00

《26分の仮眠で仕事効率が34％アップ！》精神科医が教える「睡眠」の新常識　仮眠を仕事に活かす…

最も記憶に適した時間帯は夜。ですが、記憶の定着に大敵となるのが睡眠不足です。　脳の仕組みを研究した精神科医の樺沢紫苑さんが、「記憶」と「学び」について20年以上の試行錯誤をわかりや…

2024.02.17 11:00