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夏の終わりの「胃腸の不調」はなぜ起こる？「1日3食」にとらわれないのも体調を整えるカギ

動かなくても汗がにじんで体力が奪われてしまう猛暑が去ったのに、まだ食欲不振やだるさといった体の不調が治らない……。それは晩夏特有の胃腸トラブルかもしれません。季節変わりの胃腸の…

2023.08.30 22:00

スマホが猫背の原因に　肺炎、首こり、肩こり、片頭痛も…猫背を改善するカギは「舌」

あなたはスマートフォンを見ているとき、どんな姿勢をしているでしょうか。無意識に猫背の姿勢になっている人は多いのではないでしょうか。『スマホがあなたをブスにする　歯科医師が教え…

2023.08.29 22:00

50代女性が注意したい「夏バテ」、屋外と屋内の寒暖差の影響も　医師が教える対策

夏場になると、疲れやすくなる、体がだるい、食欲が落ちる、などの体調不良に悩まされる人も多いのではないでしょうか。これら「夏バテ」の症状の原因と対策について、医学博士の高尾美穂…

2023.08.29 07:00

50代以降は「脂質異常症」に注意！悪玉コレステロールを減らし予防するための食材は？

閉経後の女性に増える傾向がある脂質異常症。健康診断で示されるLDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪の数値が不安な人のために、薬剤師の山形ゆかりさんから脂質異常症を予防する生活習慣…

2023.08.25 18:00

「スマホ口臭」に注意！あなたもニオってない？　自分の口臭を知る方法を歯科医が伝授「10のチェ…

「スマホ口臭」という言葉をご存じでしょうか？　これは、『スマホがあなたをブスにする　歯科医師が教える1日3分でキレイを保つ方法』（大和出版）の著書・中城基雄さんが名付けたもので…

2023.08.24 19:00

スマホを長時間使っていると「口が臭くなる」のはなぜか？歯科医師が語る意外な理由

久しぶりにマスクを外して過ごす夏。開放感がある一方、ちょっと気になるのが自分の口臭…。『スマホがあなたをブスにする　歯科医師が教える1日3分でキレイを保つ方法』（大和出版）の著書…

2023.08.23 07:00

オトナ女性の悩み“首や肩のこり”に！シーンを選ばないスタイリッシュな磁気ネックレスでアプローチ

オトナ女性の悩みとして多く挙げられる首や肩のこり。病院に行くほどではないけれど不快感を常に感じているという人から、定期的にマッサージや整体へ通っているという人もいるでしょう。…

2023.08.22 16:00

「たんぱく質摂りすぎ」は太る原因に！10kg痩せて15年間リバウンドなしの管理栄養士が語る

今や健康ブームで、さまざまな種類のプロテイン製品があり、手軽にてにはいります。しかしこのプロテインなどのたんぱく質、摂りすぎに注意が必要だそうです。そう指摘するのは、著書『食…

2023.08.22 07:00

更年期以降は避けたい「糖質制限」　肌はボロボロ、髪にツヤなし…むやみにやると“老け”のもとに

ダイエット経験者でなくても「糖質」はダイエットの大敵というイメージを持っている人は多いはず。でもダイエット研究で活躍し、自身もダイエットに成功した管理栄養士の三田智子さんはむ…

2023.08.20 11:00

生涯を通して「睡眠」を優先させることがなぜ大切なのか？「睡眠時無呼吸症候群」なら心血管疾患…

日本人の平均的な睡眠時間は1日、6時間35分ほど。国際平均からは45分短く、働き者の日本人らしい数字ですが、それでも生活の3割弱は寝て過ごしている計算となり、いかに快適な睡眠を取れる…

2023.08.19 11:00