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《日常動作でできる引き締めメソッド》キツい筋トレより強度が低い動きを継続するのがカギ　「洗…

運動は嫌いだけど、やせたいし、いつまでも元気に動きたい──。そんな虫のいい話が、あったんです！　ほっそりボディーを作るためにキツい筋トレをするのはもうおしまい。“筋肉の形状記憶”…

2025.04.13 11:00

《ズボラな人のためのトレーニング》日常の動作にちょっとした工夫を加えるだけ！「10分間の“大笑…

運動は嫌いだけど、やせたいし、いつまでも元気に動きたい──。そんな虫のいい話が、あったんです！　日常の動作にちょっとした工夫を加えて体を鍛えるメソッドを紹介する。 運動以外の生…

2025.04.12 11:00

《死ぬまで歩くために》「老化は20代から始まっている」専門家が教える、脚の老化がもたらす不調…

歩くスピードがゆっくりになり、痛みを感じて、長距離や長時間の歩行は難しい。「もう60代だし、仕方ないかしら」というのは、もしかしたら“遅すぎる”気づきかもしれない。骨は20代から老…

2025.04.08 11:00

《オーバー40女性は注意》5つのタイプがある「口臭」を消す方法　少なめの水で「ブクブクうがい」…

口臭は他人が指摘しづらいだけに、気づかない人もいれば、密かに悩んでいる人も多いデリケートな問題。だが、加齢とともに口の中はニオイが発生しやすい環境に。実は5つのタイプに分けられ…

2025.04.07 11:00

｢スマホ不眠」から脱却するために　医師が教える睡眠の質をあげる生活習慣　｢マルチタスクを行う…

1日平均何時間スマホを使っているだろうか。脳神経外科医の奥村歩さんは「2時間を超えていると脳が過労状態になっていて眠りづらくなる」と話す。これがいわゆる“スマホ不眠”。放っておく…

2025.04.06 16:00

【ノロウイルスが異例の流行】スマホが感染経路となる可能性　対策のためには“トイレでスマホ”はN…

“トイレでスマホ”が病気の原因になる──これを聞いて、ドキッとする人も多いだろう。季節にあらがい、いま勢いを増しているノロウイルス。感染拡大の背景として、専門家たちは現代人の“悲し…

2025.04.06 11:00

《“治す”には早期発見が重要》名医が教える「認知症」の予防法と発症を遅らせる方法　日頃から実…

認知症といえば、罹患すれば悪化する一方の病という印象があるかもしれない。しかし、早期に認知症のサインに気づき適切な治療を施せば、発症や進行を防いだり遅らせることが可能だという…

2025.04.06 07:00

《断つよりも“減らす”》「スマホ不眠」対策に医師が教える8つのルール「地図アプリに頼らない」「…

1日平均何時間スマホを使っているだろうか。スマホの「設定」画面の「スクリーンタイム」で確認してみてほしい。脳神経外科医の奥村歩さんは「2時間を超えていると脳が過労状態になってい…

2025.04.05 16:00

《40代以上女性に増加傾向》認知症やうつ病のリスクも？医師が警鐘を鳴らす「スマホ不眠」の影響…

まずはスマホの「設定」画面を開いてほしい。「スクリーンタイム」を選択すると、1日平均何時間スマホを使っているのか確認できるはずだ。脳神経外科医の奥村歩さんは「2時間を超えていると…

2025.04.04 16:00

《医学誌に論文掲載》脳にスプーン1本分のマイクロプラスチックが蓄積　脳に入り込む仕組みと与え…

人間の脳にスプーン1本分にあたるマイクロプラスチックが含まれている──。今年2月、世界的に権威のある医学誌『Nature Medicine』に衝撃的な論文が掲載された。 マイクロプラスチックは脳…

2025.03.29 16:00