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《肩こりや眼精疲労、頭痛にも》1日5分！体の痛みをとる「首トレ」を整形外科医が指南　日常動作…

マッサージに行ってもすぐにぶり返す肩こりや腕のしびれ、背中の痛み。そして慢性的な眼精疲労、頭痛。「年だから」と放置すると、やがて症状の重篤化を招くことに。だが、1日5分だけ「首…

2025.05.29 07:00

「やめたいのにやめられない」スマホ依存の恐怖、“いつでもどこでも使える”ことが最大の要因　ス…

さすがにスマホを使いすぎなので、しばらくの間手放そうと決意したはずが、気がついたらいつの間にかまた、スマホの画面を凝視している──過度なスマホの使用は目や脳などに様々な影響を及…

2025.05.26 16:00

《50〜60代女性に増加する「スマホ認知症」》スマホを常に操作することで情報の整理整頓ができず…

わからないことや知らないことでも、スマホに聞けば何でも教えてくれる。最近はAIも発達して、以前にましてラクになった。だがこうした何でもスマホ頼みの状況は私たちを賢くするどころか…

2025.05.25 16:00

利便性に潜む「スマホ老眼」や「スマホ斜視」のリスク、小さい画面を近距離で凝視することが問題…

あらゆる情報が詰まった手のひらに収まるガジェットが世界とつながって、検索や買い物、エンタメ視聴やコミュニケーションなど、いまや日常生活のほぼすべてのことが手元でできるようにな…

2025.05.24 07:00

《炭水化物は最後に》健康に役立つ“食べる順番”　管理栄養士が指南する「年代によって食べる順番…

ダイエットはもちろん、血糖値の上昇を抑えられると、食事の最初に野菜を食べる“ベジファースト”がすっかり定着。ところが昨年10月に公表された『日本人の食事摂取基準（2025年版）』には…

2025.05.21 11:00

《「野菜から食べる」はもう古い！》専門家2人が伝授する “本当に正しい食べる順番”　「たんぱく…

ダイエットはもちろん、血糖値の上昇を抑えられると、食事の最初に野菜を食べる“ベジファースト”が2010年頃から話題になり、定着した。ところが昨年10月に公表された『日本人の食事摂取基…

2025.05.20 16:00

《熱中症予防や老廃物デトックスも》健康＆若返りを目指す「汗活メソッド」のポイント「6～8時間…

4月19日、全国15地点で30℃超の真夏日となった。急激に気温が上がるこの時期は熱中症リスクが高まるため、冬に増えた休眠汗腺を目覚めさせ、体を暑さにならす必要がある。汗をかけば、健康…

2025.05.19 16:00

《最悪、失明の恐れも》目の健康のために避けたいNG習慣「目を洗う」「水を一気飲みする」「コン…

よかれと思ってしていたことが、実は目の負担になっていたり、知らずにやりすぎて失明リスクを上げていたり。そんな習慣はすぐにやめよう。いつまでも見える目を維持するために避けたいNG…

2025.05.18 11:00

現役医師が“がん検診”のリスクについて本音で座談会「会社や自治体の検診では不充分」な現実、が…

早期発見、早期治療のためにがん検診を受けることが推奨されているが、果たして本当に必要なのか──。現役医師たちががん検診のリスクについて本音で語る。【前後編の後編】 【座談会に…

2025.05.18 11:00

《緑内障、眼精疲労、ドライアイ対策に》「いつまでも見える目」のための食品＆習慣を専門家が指…

加齢による眼精疲労や老眼が重なって、肩こりや頭痛などに悩まされる人は多い。また、白内障や緑内障などのリスクも増加。そして、それらを助長するのがスマホ使用による疲れ目やドライア…

2025.05.17 11:00